Haframjöl flögur fyrir þyngd tap er yndislegt mataræði vöru sem getur orðið fyrir þig ekki aðeins bragðgóður og nærandi morgunmat, heldur einnig góð eftirrétt.
Mataræði á hafraflökum
Notaðu hafraflögur til að þyngjast tap er mjög einfalt. Mataræði krefst ekki dýrra vara né langan tíma til að missa þyngd. Í viku á slíkt mataræði verður þú fullkomlega að hreinsa líkama þinn af eiturefnum og eiturefnum og missa um 3 kg af umframþyngd. Það er gott að þú þarft ekki að svelta. Á daginn, ekki gleyma að drekka vatn - að minnsta kosti 1,5 lítra (að undanskildum te og súpu). Þessi aðferð mun hjálpa þér að finna ekki hungur yfirleitt.
Þannig mun skömmtun fyrir hvern þessara sjö daga vera sem hér segir:
- Breakfast : 2-3 matskeiðar af þurrkuðum hafraflögum hella glasi af sjóðandi vatni, látið standa í 10 mínútur. Þrír þar 1 epli. Í stað þess að epli á mismunandi dögum er hægt að nota: skeið af hunangi, banani, vínberjum, rúsínum, þurrkaðar apríkósur, peru, ferskja, hnetur.
- Annað morgunverð . Epli, perur eða appelsínugult, glas af grænt te án sykurs.
- Hádegismatur . Súpa-seyði úr hafraflögum (í þessu skyni stela 1 matskeið af flögum í glasi af sjóðandi vatni), grænmetis salati (hvítkál, pipar, tómatar, agúrka - öll innihaldsefni auk skeið af ólífuolíu).
- Snakk . Hluti af náttúrulegum jógúrt.
- Kvöldverður . Veldu ávaxtasalat eða grænmetisalat, klæddur með lágt feitur jógúrt.
Hægt er að undirbúa haframflögur í fjölbýli á beiðni, en það er meira gagnlegt að hella þeim með sjóðandi vatni og hylja með loki í 10 mínútur. Ef þú ert með haframjöl flögur, verða þau tilbúin í 5-6 mínútur.
Kalsíumhæð haframjöl
Diskar úr hafraflögum eru nokkuð háir í kaloríum, þar sem þessi vara hefur 366 hitaeiningar á 100 grömmum. En ekki gleyma því að flögur vaxa um 3 sinnum, sem þýðir að lokið fatið mun hafa um 122 hitaeiningar á 100 grömmum.