Mataræði - uppskriftir fyrir þyngdartap

Útsýnið að mataræði fyrir þyngdartap er ekki bragðgóður, er rangt vegna þess að það er mikið úrval af diskum, þar með talið lágkalsíum og mjög bragðgóður matvæli. Það eru diskar sem leyfa þér að búa til fullan matseðil og jafnvel þjóna eftirrétt.

Súpa með sellerí

Það eru mismunandi uppskriftir fyrir mataræði fyrir þyngdartap með sellerí , vegna þess að þessi vara hefur lítið kaloríaefni. Fyrstu diskar með þessu grænmeti eru léttar og mjög bragðgóður.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Í tómatasafa skaltu bæta öllum tilbúnum kryddjurtum og láta það í kæli í 12 klukkustundir. Næsta eldunargrunnur - Leggðu pott á eldavélinni, sjóða og elda í 10 mínútur. Þá álag og bæta mylja sellerí.

Kjúklingar úr kalkúnn

Einföld uppskrift að mataræði, sem gerir þér kleift að undirbúa bragðgóður og safaríkur skeri sem þú getur borðað í hádegismat eða kvöldmat.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Skrælið lauk og hvítlauk og þvo kjötið vandlega. Leggðu brauðið í mjólkina. Skerið kalkúnn í stóra stykki, skera laukinn í helminga, og þá höggva þetta innihaldsefni ásamt hvítlauknum í blöndunni. Þá bæta hakkað grænu, mjúku brauði, salti og pipar. Blandið vel þar til slétt. Gerðu skikkjur og eldið þau í par eða í ofninum.

Low-calorie panna cotta

Margir neita að léttast vegna þess að þú getur ekki borðað sælgæti. Í raun eru mismunandi eftirréttir sem hafa ekki áhrif á myndina. Einn af fáanlegri uppskriftir fyrir lágþrýstings mataræði fyrir þyngdartap - panna cotta . 100 g af þessari eftirrétt er 79 kaloría.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Til að undirbúa mataræði fyrir þessa uppskrift, láttu sykursýnið hlaupa í glas af heitu vatni. Strjúktu gelatíninu, bætið við mjólkina, setjið í lágmarkshita og láttu sjóða. Sameina hunang, kotasæla og mjólk með gelatínu. Taktu lögunina og lá á botni beranna og ofan á tilbúnum oddmassa. Skildu eftirréttinn í kæli yfir nótt.