Hvað er gagnlegt, kirsuber eða kirsuber?

Við upphaf sumars eru margir að bíða, þegar þeir geta nú þegar notið bragðanna af kirsuber og kirsuber. Til að smakka þessar berjum sem Yin-Yang, þá stendur maður út fyrir sælgæti hans og hinn til að vera ánægður sourness. Á sama tíma hafa margir áhuga á því sem er betra fyrir heilsu, kirsuber eða kirsuber eða eru þessar vörur jafn gagnlegar fyrir heilsu? Læknar, næringarfræðingar segja að það sé ómögulegt að gefa nákvæmlega svar, þar sem hver ber hefur kosti og galla.

Hvaða vítamín er í kirsuber og kirsuber?

Samkvæmt vítamín samsetningu, berjum eru svipaðar, þannig að ef við bera saman þá með þessum breytu, þá munum við ekki geta leyst leiðtogann. Til að skilja hvernig gagnlegar kirsuber og kirsuber, íhuga virkni helstu vítamína:

1. Vítamín A og C eru mikilvæg til að styrkja ónæmi, hjálpa líkamanum að berjast gegn neikvæðum áhrifum vírusa og sýkinga.
2. Vítamín A og E eru helstu bardagamenn fyrir fegurð húðarinnar og hárið og þessi efni bæta blóðstorknun og draga úr hættu á blóðtappa.
3. B vítamín er nauðsynlegt fyrir rétta starfsemi taugakerfisins, sem gerir það auðveldara fyrir einstakling að þola streitu og berjast gegn þunglyndi.
4. B1 vítamín tekur virkan þátt í kolvetnum og fitu umbrotum, sem verður mikilvægt fyrir þá sem vilja takast á við umframþyngd.
5. PP vítamín stuðlar að eðlilegu kólesteróli í blóði og það er einnig mikilvægt fyrir eðlilega meltingu og umbrot.

Talandi um kosti kirsuberja og kirsuber, það er þess virði að minnast á nærveru mikið magn af kalíum, en natríum í berjum er mjög lítið. Þess vegna getum við ályktað að ávextirnir stuðla að eðlilegri stöðu vatns- saltsins. Enn berjum fjarlægja of mikið af vökva og staðla þrýstinginn. Þeir fela í sér mikið af trefjum, sem stuðlar að þrífa þörmum frá niðurbrotsefnum, sem hefur jákvæð áhrif á meltingarvegi. Í samlagning, sellulósa gerir þér kleift að finna sætindi í langan tíma.

Hvað er gagnlegt en kirsuber eða kirsuber?

Með því að greina gagnlegar eiginleika hverrar berju, getur þú ennþá skilgreint nokkrar verulegar munur sem gera það gagnlegasta en kirsuber. Í fyrsta lagi skuldar kirsuberið tartness við anthocyanin, sem eru helmingur eins og margir í kirsuberjatréinu. Þetta efni hjálpar til við að draga úr hættu á að fá æxli og sykursýki og það hjálpar einnig við meðferð á liðagigt og liðagigt. Í öðru lagi, kirsuber innihalda sykur, svo berjum er ekki mælt með sykursýki og í miklu magni geta þau skaðað myndina.