Jafnvel á mataræði heldur hver einstaklingur alveg einföld og skiljanleg löngun til að borða það sem þeir vilja, í tengslum við það sem margir eru að leita að ljúffengum uppskriftir af sérmati. Við bjóðum upp á nokkrar einfaldar valkostir sem leyfa þér að meta alla heilla slíks raforkukerfis.
Einföld uppskrift að sérstakri mat: létt salat
Innihaldsefni:
- Peking hvítkál - ½ hvítkál;
- Rucola - 1 búnt;
- Sprouted korn - 2 handfuls;
- sítrónusafi - 1 msk. l;
- ólífuolía - 1 msk. l.
Undirbúningur
Skerið Peking hvítkál, blandið saman við korn og rucola, árstíð með sósu úr smjöri og sítrónusafa. Þetta salat er haldið vel í kæli í nokkrar klukkustundir. Þú getur borðað það án takmarkana, því það er ótrúlega létt og gagnlegt.
Uppskriftin fyrir fatið "Sýrt salat" með sérrétti
Innihaldsefni:
- soðnar kartöflur - 3 stk;
- soðin spergilkál - 400 g;
- avocados - 1 stykki;
- jógúrt 2,5% fituinnihald - 100 g;
- grænu - 1 búnt.
Undirbúningur
Kartöflur og avókadó skera í teningur, spergilkál að taka í sundur á inflorescences. Undirbúa sósu: jógúrtíktur í blandara með hakkað jurtum. Ef þú vilt getur þú bætt við salti og pipar.
Uppskriftin fyrir sérstakt mataræði fyrir þyngdartap: súpa puree
Innihaldsefni:
- kartöflur - 3 stk.;
- laukur - 3 stk.;
- stöng af leeks - 1 stykki;
- gulrætur - 3 stykki;
- grænu - 1 búnt.
Undirbúningur
Setjið skrældar kartöflur, laukur, gulrætur , blaðlaukur í pott, sjóða þar til eldað er, höggva blönduna. Bætið pönnsúpa með jurtum. Annar afbrigði af súpu er að elda það eins og venjulega: Slepptu möldu kartöflum, gulrætum, laukum, blaðlaukum í sjóðandi vatni og sjóða þar til eldað, og þá bæta við grænu.
Ef þú kynnir reglulega nýjar rétti og upplifir óvenjulegar uppskriftir, þá er mataræði fyrir sérstakar máltíðir ljúffengt og einfalt fyrir þig.