Eggsdýpt í viku

Egg eru framúrskarandi vara fyrir mataræði, vegna þess að þau innihalda gagnleg efni og þau hjálpa til við að fullnægja hungri. Meðal þeirra sem vilja fljótt losna við umframþyngd, er eggjatíðið vinsælt í viku. Það hefur marga kosti: auðveldlega flutt, örugg, hagkvæm og mikilvægast, áhrifarík. Til að bjarga niðurstöðum er mikilvægt eftir að mataræði er sagt upp til að breyta venjulegu mataræði þínu.

Reglur eggfæði í viku

Til að ná góðum árangri er mikilvægt að fylgja núverandi meginreglum þessa aðferð til að missa þyngd. Það er mikilvægt að drekka basískt steinefni, sem gerir hlutlausan sýru sítrus. Ef vörur þurfa að vera soðnar, þá fyrir bragð, getur þú bætt grænmeti við seyði. Allar sundranir úr mataræði sem hér að neðan eru grundvöllur til að hefja mataræði frá fyrsta degi. Ef þú fylgist með mataræði eggsins í 1 viku, var sterkur tilfinning fyrir hungri , þá geturðu borðað agúrka, gulrætur eða salatblöð. Snakking er aðeins hægt að gera eftir tvær klukkustundir eftir að borða. Til að sjá á vogin góðan árangur, sameina mataræði og reglulega hreyfingu.

Valmynd af mataræði í viku í viku

Frá mataræði sem er að finna hér fyrir neðan geturðu ekki farið aftur út, annars gæti niðurstaðan ekki verið. Eina undantekningin er möguleg nærvera ofnæmis við tilteknar vörur. Athygli - egg, þú þarft að borða aðeins í soðnu formi.

Valmynd eggjamatsins í 1 viku:

Mánudagur:

1. Morgunn: nokkur egg, greipaldin og grænt te.
2. Hádegismatur: 150 g af soðnu flökum, appelsínu og eggi.
3. Kvöld: 1 msk. lágfita kefir og 200 g af flökum.

Þriðjudagur:

1. Morgunn: 1 msk. safa úr sítrusávöxtum og nokkrum eggjum.
2. Hádegismatur: 1 msk. vatn, nokkrar appelsínur og 150 g af flökum.
3. Kvöld: 1 msk. lágfettmjólk, nokkrar egg og greipaldin.

Miðvikudagur:

1. Morgunn: egg og 1 msk. vatn með viðbót sítrónusafa.
2. Hádegisverður: greipaldin og 200 g af soðnu nautakjöti.
3. Kvöld: par af eggjum og 1 msk. vatn.

Fimmtudagur:

1. Morgunn: Omelette úr þremur eggjum og grænum.
2. Hádegisverður: a par af kjúklingum soðnum fótum án þess að húð og salat leyfi.
3. Kvöld: egg, par af grapefruits og 1 msk. vatn.

Föstudagur:

1. Morgunn: Salat af nokkrum eggjum, grænu, gulrætum og 1 msk. skeiðar af sýrðum rjóma.
2. Hádegismatur: 1 msk. appelsínusafa og nokkrar gulrætur.
3. Kvöld: egg, 1 msk. steinefni og braised fiskur með sítrónusafa.

Laugardagur:

1. Morgunn: 1 msk. sítrusafi og 150 grömm af kotasælu.
2. Hádegisverður: nokkur egg og grapefruits.
3. Kvöld: steinefni vatn.

Sunnudagur:

1. Morgunn: nokkrar egg og hálft greipaldin.
2. Hádegisverður: appelsínugult og 200 g af soðnu nautakjöti.
3. Kvöld: steinefni vatn.