Hin fullkomna morgunmat er upphaf dagsins, sem auðgar líkamann með massa gagnlegra innihaldsefna og á sama tíma saturates til hádegis tíma. Að auki ætti hið fullkomna morgunmat að vera ljúffengt. Við munum íhuga möguleika á því að sameina allt þetta.
Fullkomið morgunverð fyrir helgina
The valkostir sem við munum íhuga hér - þetta er greinilega ekki hið fullkomna morgunmat fyrir slimming, en frábær kostur fyrir fjölskyldu á frídegi.
- Ávextir (banani, epli, perur) í batter og ferskt kaffi.
- Fritters merg, banani eða epli og te.
- Omelette með tómötum, lauk og osti, steikt á báðum hliðum og kaffi.
- Samlokur á korni brauð með Pekinese hvítkál, kjúklingakjöti og sósu, te.
- Pönnukökur fylltir með ávöxtum og kotasælu, te.
Þessir diskar eru alveg góðar, ekki auðveldasti á kostnað roasting, en ótrúlega ljúffengur. Þar að auki inniheldur einhver náttúruleg þáttur hvert af valkostunum þannig að þú getur ekki aðeins notið bragðsins heldur einnig afhent líkamanum fullt af vítamínum og næringarefnum.
Tilvalið morgunmat til að missa þyngd
Það er auðvelt að giska á að kjörinn morgunverð fyrir stelpu sem vill missa þyngdina verður alveg öðruvísi. Við munum íhuga mismunandi valkosti fyrir heilbrigt og lítið kaloría morgunmat, sem getur ekki verið svo aðlaðandi, en jafnvel meira gagnlegt. Og síðast en ekki síst - byrjaðu daginn svo að þú munir ekki trufla ferlið við þyngdartap.
- Hluti af 1,8% kotasæla með rúsínum, þurrkaðar apríkósur eða þurrkaðir ávextir, te.
- Ávaxtasalat með hvítum jógúrtskreytingum, léttabrauð, te.
- Gler af jógúrt, heimabakað osti ostur.
- Haframjöl graut með epli, te.
- Hafragrautur bókhveiti með grænmeti (laukur, gulrætur), te.
- Rice graut með smá mjólk og þurrkaðir ávextir, te.
- Hafragrautur hirsi á vatnið með ávöxtum, te.
- Hafragrautur korn á vatni, peru, te.
- A par af soðnum eggjum, hluti af sjókáli , te.
- Salat úr eggjum og hvítkálum (hvítt, rautt eða Peking), te.
- Caesar salat, te.
- Soðið kjúklingabringa, agúrka, te.
- Bakað í ofninum eða nokkrum omelettum, te.
- Hluti af kotasælu með banani og hvítum jógúrt, te.
Ef þú velur svona morgunmat getur þú auðveldlega haldið myndinni þinni í fullkomnu ástandi, ekki brjótast utan snakk og finnst ekki þröngar takmarkanir.