Melón er ávinningur og skaða fyrir að missa þyngd

Ávextir og berir, þrátt fyrir mikið innihald gagnlegra efna, er ekki alltaf mælt með því að koma í valmyndina þegar þú léttast, tk. Þau innihalda mikið magn af sykri. Hagur eða skaða á að missa þyngd úr melónu - þessi spurning er þekkt fyrir mataræði.

Gerir melóna hjálpar þér að léttast?

Til að svara spurningunni, hjálpar melóna þér að léttast, þú ættir að vita að kaloría innihald þess og magn kolvetna sem innihalda ávöxtinn. Kaloríur innihald melóna er lágt - aðeins 38 kcal á 100 g, sem gerir það kleift að rekja til mataræði með litlum kaloríum. Þeir sem fylgja réttu mataræði eða mataræði með litlum kaloríum geta innihaldið melónu í mataræði, náttúrulega innan hæfilegra marka. Það er best að léttast, það er melóna í morgunmat - á seinni helmingnum ætti að vera takmörkuð við prótein mat og grænmeti.

Kolvetnisinnihaldið í melóni er 7,5 g. Fólk sem fylgist með litlum kolvetni fyrir þyngdartap ætti ekki að vera með í fóðringunni, að mestu leyti er heimilt að borða lítinn hluta á morgnana (ekki meira en 100 g). Meira gagnlegt fyrir lág-carb mataræði eru í valmyndinni hvítkál, gúrkur og kúrbít, sem eru rík af nauðsynlegum trefjum, en innihalda lágmarks kolvetni.

Hvað er gagnlegt fyrir melónu fyrir þyngdartap?

Helstu ávinningur af melónu við þyngdartap er mikið innihald trefja og ensíma sem hjálpa til við að hreinsa líkamann. Notkun melóna hjálpar til við að bæta örflóru og bæta virkni þörmum, auk þess að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum.

Meðal melónu í mataræði, ættir þú að muna um eitt: þetta ávexti er borðað sérstaklega frá öðrum vörum (ekki sem eftirrétt), brjóta þar til næsti máltíð ætti að vera að minnsta kosti 2 tvær klukkustundir. Ástæðan fyrir þessari takmörkun er sú að í samsettri meðferð með öðrum vörum veldur melóninu gerjun.

Öll gæði þess fyrir bræðslu gæði melóna sýnir með mono . Með hjálp þessa fósturs er hægt að eyða affermisdögum og ef það er gott viljastyrk - að fylgjast með mónó-mataræði á melónu í 7 daga. Leyfðar vörur á þessu tímabili eru melóna, vatn og náttúrulyf eða grænt te. Til að missa í viku getur þetta mataræði verið allt að 5-7 kíló. Þetta mónósæði er bannað hjá sjúklingum með sykursýki og með versnun langvarandi meltingarfærasjúkdóma.

Mýkri leið til að léttast með melónu - til að skipta um venjulega kvöldmat með ilmandi sneiðar af þessum ávöxtum. Ef þú fylgir slíkt mataræði ættir þú að fylgjast með kaloríuminntöku og ekki fara yfir 1300 hitaeiningar á dag. Regluleg hreyfing er einnig nauðsynleg.