Apple - gagnlegar eignir

Apple er mest forna og algengasta meðal fólks í mismunandi löndum ávexti. Það var epli Eve meðhöndluð Adam, það var eplið sem féll á höfuð hins mikla Newton, Trojan stríðið hófst, eftir að eplan birtist á borðið, jafnvel í rússneskum þjóðsögum, drap margir hetjur að reyna ungum eplum. Allt þetta talar um gríðarlega vinsældir þessa ávaxta.

Í dag er það ekki leyndarmál fyrir þá sem í þessari ávöxtum eru alls flóknar mikilvægustu þættirnar sem ekki er hægt að meta á epli eiginleikum manna gagnvart manni.

Samsetning eplanna

1. Í fyrsta lagi innihalda eplar frekar ríkan vítamín samsetningu: vítamín A , P, PP, C, K, H, hópur B.
2. Í öðru lagi er mikið úrval af steinefnum: járn, sink, kalsíum, magnesíum, fosfór, kalíum, mangan, flúor o.fl.
3. Í þriðja lagi innihalda eplar helstu næringarefni: pektín, andoxunarefni, trefjar, tannín, lífræn sýra, frúktósa, sterkja, ilmkjarnaolíur osfrv.

Gagnlegar eiginleika epli

Við skulum íhuga helstu eiginleika þessa ávaxta:

1. A-vítamín hjálpar við að viðhalda sjónskerpu og verndar gegn kvef.
2. C-vítamín eykur ónæmi, styrkir æðum, léttir bólgu, gefur lífleiki.
3. Fibre í þessum ávöxtum, og hjálpa með niðurgangi, og með hægðatregðu.
4. Venjulegur notkun eplanna bætir meltingu og bætir matarlyst.
5. Þessi ávöxtur er frábært tól til að lækka magn slæmt kólesteróls. Vegna þessa gæða, þjóna eplum sem aðstoðarmenn í meðferð og forvarnir gegn sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi.
6. Eplar fyrir konur eftir tíðahvörf eru mjög gagnlegar. Staðreyndin er sú að á þessum tíma eru konur í hættu á að fá beinþynningu og efni sem finnast í eplum stuðla að því að styrkja og auka beinþéttni.
7. Þessi dýrindis ávöxtur hefur kólesterísk áhrif, sem þýðir að það kemur í veg fyrir gallsteinssjúkdóma.
8. Ávextir hjálpa til við að berjast yfirvigt. Í viðbót við gagnlegar eignir geta epli einnig hrósað lágu kaloríu innihaldi, að meðaltali 47 hitaeiningar á 100 g. Sem framúrskarandi mataræði hjálpar eplan að hraða efnaskipti, fjarlægir gjall, bætir meltingu og hjálpar þannig að léttast.
9. Þessi ávöxtur þjónar sem framúrskarandi fyrirbyggjandi áhrif á vöxt krabbameinsfrumna. Þessi gagnlega eign epli hefur verið endurtekin sannað af vísindamönnum í mismunandi löndum.
10. Epli og eplasafi getur vernda gegn myndun steina í gallblöðru.
11. Þökk sé trefjum , sem fljótt og vel leysist upp, lækkar blóðsykurinn, þannig að líkurnar á slíkum sjúkdómum sem sykursýki minnka.
12. Með nógu mikið járninnihaldi eru eplar frábært lækning til að koma í veg fyrir útbreiðslu blóðleysis.
13. Ef við tölum um hætturnar af eplum, þá í samanburði við gagnlegar eiginleika þess ekki svo mikið. Nauðsynlegt er að forðast að borða þessar ávextir til fólks með magabólga, sár eða aukið sýrustig í maga, alvarleg gallblöðrubólga. Hafðu í huga að sykurinn í eplum getur haft neikvæð áhrif á enamel tanna.

Gagnlegar eiginleika grænt epli

Það er athyglisvert að grænir eplar eru talin meira gagnlegar en rauðir og gulir sjálfur:

1. Í grænum eplum minna sykur, svo þau eru frábær fyrir fólk með sykursýki.
2. Þessi græna ávöxtur hjálpar til við að melta fituefni betur.
3. Græn epli eru ofnæmisglæp.
4. Þessi ávöxtur er gagnlegur með minni sýrustigi.
5. Grænar eplar eru ekki eins skaðlegar fyrir tennurnar eins og rautt eða gult.