Mannslíkaminn inniheldur nánast allt regluborðið, og sumir eru meðal þeirra þætti sem erfitt er að afneita mikilvægi. Flúor er einn þeirra, án þess að beinkerfið okkar, hár, neglur og tennur gætu ekki verið til. Endurnýjun tæma áskilur líkamans getur verið með því að neyta flúoríðs í mat.
Vísbendingin um eðlilegt innihald flúoríðs að auki er þetta heilbrigð húð. Mikilvægt er að vita hvaða vörur innihalda flúoríð til að viðhalda bestu jafnvægi í líkamanum. Athyglisvert er að umfram þetta efni er oft enn hættulegri en skorturinn.
Íhuga hvaða vörur innihalda flúoríð? Það er ekkert leyndarmál að við fáum svo mikilvægan þátt í drykkjarvatni. Hins vegar er þetta ekki nóg á hverju svæði. Þess vegna er mikilvægt nokkrum sinnum í viku að meðvitað innihalda í valmyndinni vörur sem eru rík af flúoríði. The aðalæð hlutur er tilfinning um hlutfall, ekki gera allt mataræði þitt frá þessu!
- Te . Listi yfir vörur sem innihalda flúoríð opnar þetta einfalda og hagkvæma drykk - bæði svart og grænt er alveg hentugt.
- Sjávarfang . Í sjávarréttum er nánast allt Mendeleyev kerfið, af hverju er það mælt með mataræði. Hentar fiskur, rækjur, humar, krabbi, allir kavíar, sjó
hvítkál, o.fl. - Korn . Til dæmis, í hrísgrjónum, haframjöl og bókhveiti flúoríð er mjög mikið.
- Ávextir og grænmeti . Leiðandi grapefruits, epli og kartöflur, í eftirliggjandi plöntuafurðum, flúor er lítill.
Þú finnur strax augnablikið þegar þú "overdo" reikninginn af því að innihalda flúoríð í mataræði þínu. Þú verður með almenna vanlíðan og veikleika. Í þessu tilviki ætti að takmarka flúor í mat, í stað þess að fiskur kjósi fugla, í stað eplanna - perur og í stað tekakósu. Aðalatriðið er ekki að þjóta frá öfgar til öfga og viðhalda bestu jafnvægi.