Áróður fyrir hjólreiðum og hjólreiðum hefur hrífast yfir mörgum löndum heims. Stöðugt að þróa nýjar gerðir af reiðhjólum í samræmi við þær kröfur sem lögð eru á venjulegt fólk og íþróttamenn. Horfðu vel á hjólinu og þeim sem leiða kyrrsetu lífsstíl og vilja halda sig í formi. Um hvernig á að léttast á hjóli verður sagt í þessari grein.
Hvernig á að hjóla til að léttast?
Fyrst af öllu, veldu sjálfan þig viðeigandi ökutæki, búðu þig og farðu í göngutúr í gróft landslag, þótt þú getir fyrst sett leiðina á flötum óhreinindum eða malbik. Ekki hafa áhyggjur af því að meðan á þjálfuninni stendur eru vöðvarnir fyrir framan lærið dælt upp. Íþróttamaðurinn notar hendur og axlir í vinnunni, þar sem hann er þvingaður til að halda stýrið, bakinu og maganum á meðan jafnvægi og vöðvarnir á fótum eru á hreyfingu. Lengd þjálfunarinnar skal vera 1,5-2 klukkustund við 15 km / klst. Hraða.
Nú er ljóst hversu mikið þú þarft að hjóla til að léttast, en með
Þeir sem hafa áhuga, hvort sem þú getur létt á hjóli, er þess virði að muna að það er mjög mikilvægt að borða rétt og velja réttan tíma til að þjálfa. Svo er besti tíminn í göngutúr snemma morguns fyrir morgunmat , þegar líkaminn skortir glúkósa, sem þýðir að það mun fljótt byrja að brenna fitu.