Mandarín er sætur, bragðgóður en hveitlaður ávöxtur í 100 grömmum sem inniheldur aðeins 53 hitaeiningar. Léttast á þeim er ánægjulegt. Þess vegna eru margir sem eru of þungir að velja mataræði á tangerines. Fá losa af auka pund af hjálp ávöxtum á kostnað hæfni þess til að bæta umbrot .
Mataræði mataræði fyrir Mandarín í viku
Vinsælasta mataræði fyrir tangerines er hannað í 7 daga. Á þessum tíma er hægt að endurstilla á 5 kíló. Þetta þýðir ekki að allt vika verður að borða ávexti, þvert á móti, valmyndin ætti að vera fjölbreytt en endilega lítið kaloría. Og skortur á ljúffengum, en skaðlegum mat verður bætt aðeins vegna þess að sætur og góður bónus - tangerines og það mun vera miklu auðveldara að bera mataræði. Daglegt valmynd getur verið:
- fyrsta daginn: morgun - te án heilar, nokkrar ávextir; Helstu máltíðin er ávextir, salat grænmetis með jurtum, te; kvöld - soðið kjöt, salat lauf, tangerine safa;
- Annað dag: morgun - soðin egg, ávextir, te; Helstu máltíðin - ávöxtur, kotasæla með litla fituinnihald; kvöld - soðið eða bakað fiskur, grænmeti, te;
- þriðji dagur: morgun - ávexti, muesli , te; Helstu máltíðin er ávöxtur, grænmetisúpa með rusks; kvöld - kjúklingabringa, tómatar, te;
- fjórða daginn: morgun - ávaxtasafi, soðin egg; Helstu máltíðin er ávextir, salat grænmetis, brauð; kvöld - stewed grænmeti, te, ávextir;
- fimmta daginn: morgun - ávaxtasalat, te; Helstu máltíðin - bakaðar kartöflur með jurtum, ávöxtum; kvöldmat - soðið kjöt, ávextir;
- Sjötta og sjöunda daginn - þú getur valið valmynd einhvers annars dags vikunnar.
Get ég borðað mandarín fyrir nóttina með mataræði?
Eins og aðrar ávextir er mælt með því að tangerín á mataræði borða eigi síðar en tveimur klukkustundum fyrir svefn. En ef hungur leyfir þér ekki að sofna, þá hefur þú efni á einu eða tveimur sætum ávöxtum á kvöldin.