Jam úr fíkjum - gott og slæmt

Hvers konar manneskja vill ekki að pampera þig með dýrindis og gagnlegan delicacy? Auðvitað, borða sælgæti, fólk vill eftirrétt að koma eins mikið ávinning og mögulegt er, og ekki bara skemmtilega bragðskyn. Að finna slíkan delicacy er ekki auðvelt, mikið magn af sykri og lítið magn af vítamínum gera flestar eftirréttir skaðleg og mjög kalorísk. Hins vegar, jafnvel þótt maður fylgist með mataræði, getur hann undanþegið sig með sultu úr fíkju, en ávinningurinn hefur lengi verið sannaður.

Hvað er gagnlegt fyrir sultu af fíkjum?

Ávextir þessa plöntu innihalda mikið af járni. Því er mælt með diskum með fíkjum fyrir börn og fullorðna. Lítill hluti þessa sultu eykur blóðrauða og dregur úr hættu á blóðleysi. Jafnvel læknar ráðleggja að borða sultu úr fíkniefnum til þeirra sem eru að upplifa alvarlegt streitu, bæði líkamlegt og andlegt. Hátt innihald járns mun hjálpa til við að styrkja hjarta- og æðakerfið, sem þýðir að álagið verður flutt auðveldara.

Að auki er sýnt fram á að þessi ber eru innihaldsefni sem stuðla að því að draga úr bólguferlum í líkamanum. Þess vegna er hægt að líta á gagnlegar eiginleika fíkjusjúkdóms sem brotthvarf sýkinga. Það er notað við inflúensu, kvef, astma í berklum og ýmsum sjúkdómum í kynfærum. Fólk sem venjulega borðar hluta þessa sultu er ekki hræddur við sýkingar og kvef. Barnalæknar eru hvattir til að láta í sér mataræði barnsins með þessum delicacy á tímabilinu inflúensu og ARI.

Önnur gagnleg eign sultu úr fíkjum er skilvirkni þess í baráttunni gegn hægðatregðu. Þetta sultu hjálpar til við að koma á vinnustað meltingarvegarins, til að létta mann á alvarleika í maga. Auðvelt þvagræsandi áhrif hjálpar einnig við að létta bólgu. Því er mælt með sultu hjá íþróttum og konum meðan á tíðum stendur. Pektín, sem er að finna í þessari eftirrétt, mun hjálpa til við að fjarlægja umfram vatn, sem þýðir að þyngsli í fótum muni minnka. Jam úr ávöxtum þessa planta er gagnlegt til að borða bæði konur og karla.

Ef þú vilt, getur þú gert þetta sultu jafnvel meira gagnlegt. Til að gera þetta, þegar þú eldar það í stað sykurs, þarftu að bæta við hunangi. Þetta er forn uppskrift að því að gera sultu úr berjum. Hunang inniheldur vítamín, ólíkt sykri, þannig að skemmtun með viðbótinni verður enn gagnlegri. Þú getur einnig blandað hnetum í sultu, til dæmis valhnetur. Þetta mun bæta bragðið af eftirrétti.

Hagur og skaða af sultu úr fíkjum

Hins vegar, eins og allir eftirréttir, getur þetta sultu ekki verið notað af sumum einstaklingum. Í fyrsta lagi eru þetta auðvitað þeir sem þjást af sykursýki. Ef það er þessi sjúkdómur, verður sultu að vera yfirgefin.

Í öðru lagi, vertu viss um að meðhöndlunin valdi ekki ofnæmi . Þetta gerist mjög sjaldan, en samt eru menn sem geta valdið ofsakláði í fíkjum. Þess vegna, ef maður reynir þetta eftirrétt í fyrsta sinn, verður þú fyrst að borða mjög litla hluta af sultu.

Og auðvitað, ekki misnota og borða sultu í ótakmarkaðri magni. Ef þú borðar reglulega einhverju sultu, getur þú keypt ekki aðeins auka pund, en einnig orðið venjulegur viðskiptavinur tannlæknisins. Eins og allir sælgæti, spilla þetta sultu tönnamelið og getur valdið útliti caries.

Moderation í næringu mun leyfa þér að fá frá vörum, þar á meðal frá sætum eftirrétti, aðeins gagn. Samkvæmt læknum 30-50 grömm af sultu úr fíkjum getur leyft sér að borða einhvern mann. Þessi hluti inniheldur mikið af vítamínum og næringarefnum, en það hefur ekki mjög áhrif á heildarinnihald caloric innihald daglegs mataræði.