Fyrir hvaða lífveru þarfnast selen, veit ekki allt sanngjarnt kynlíf. En þessi þáttur er ein nauðsynlegasta fyrir heilsu kvenna og eðlilegs lífs. Það er sá sem tekur þátt í flestum efnaskiptaferlum í frumum og vefjum. Skorturinn getur leitt til mjög óþægilegra afleiðinga, en ofgnótt frumefnis í líkamanum er einnig mjög hættulegt. Þess vegna er mikilvægt að vita ekki aðeins um kosti selans, heldur einnig um reglur og reglur um gjöf þess.
Hvað er selen og hvað er það fyrir mann?
Selen er lykilatriði í mörgum efnaskiptaferlum, ekki er hægt að meta ávinning þess, það er mjög mikilvægt atriði. Í líkamanum, það framkvæma eftirfarandi aðgerðir:
- hjálpar við þróun nauðsynlegra eðlis lífsensíma og hormóna;
- hefur andoxunarefni áhrif á frumurnar;
- hjálpar til við að styrkja bein og tennur;
- bætir æxlun
- styrkir ónæmiskerfið;
- hjálpar til við að hægja á náttúrulegri öldrun;
- tekur þátt í myndun mótefna sem berjast gegn smitandi og kulda;
- hættir sjúkdómsvaldandi ferli í DNA;
- stuðlar að nýmyndun nýrra heilbrigðu frumna;
- hefur sveppalyf áhrif
- verndar frumur úr eiturefnum og öðrum skaðlegum lífrænum efnum;
- styrkir hjarta og æðar.
Vitandi fyrir því hvað selen er nauðsynlegt hjá mönnum er mjög gagnlegt fyrir þá sem vinna í hættulegum framleiðslu eða búa á iðnvæðum þar sem þessi þáttur verndar gegn neikvæðum áhrifum þungmálma og þess háttar.
Ef selen í líkamanum er ekki nóg, byrjar innri líffæri að vinna með truflunum, almenn heilsu fólks versnar, skjaldkirtilsjúkdómar, hjarta- og æðakerfi, kynfærum og lifur koma fram. Stöðugt skortur á þessu efni getur leitt til drerðar, blindu, krabbameins, ófrjósemi.
Að minnsta kosti einn dag ætti einstaklingur að fá allt að 70 míkrógrömm af selen en ekki meira en 400 míkrógrömm. Umfram þátturinn er líka fraught með neikvæðum afleiðingum, þar á meðal taugakerfi, húðbólga, hárlos og eyðileggingu nagla og tanna.
Af hverju er selen þörf í líkama konu?
Sérstakur umfjöllun skilur spurninguna af hverju kvenna þarf selen. Í fyrsta lagi, til þess að lengi verði ungur falleg, hafa teygjanlegt húð, teygjanlegt glansandi hár, heilbrigð neglur. Fyrir þetta er betra að sameina inntöku örvera með vítamín E. Ef þú bætir lyfja seleninu við sjampó getur þú gleymt flasa að eilífu.
Í öðru lagi er selen nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur og hjúkrunarfræðingar í líkamanum þar sem halla á þessum þáttum myndast. Í þriðja lagi er nauðsynlegt að halda sléttri mynd án strangra fæði og mikla líkamlega áreynslu, þar sem þessi þáttur stjórnar efnaskiptum og berst með fitusýrum.
Og ef þú veist ekki af hverju þú þarft selen fyrir konu, ættir þú að hafa í huga hæfni sína til að örva kynferðislega virkni. Þessi þáttur hjálpar til við að vera aðlaðandi fyrir maka þínum og gerir kynlífið bjart.
Rétt inntaka selens
Það er mikilvægt að skilja, ekki aðeins af því að selen er þörf af líkamanum, heldur einnig hvernig það ætti að vera neytt. Það er hægt að fá ómissandi frumefni úr vörum, mest af því er að finna í brasilískum hnetum, svínakjöti, túnfiski, sardínum, fræjum, síld, fullkornabrauð. Þú getur einnig tekið fæðubótarefni með seleni, sem er þægilegra þar sem engin hætta er á að skömmtun sé skyndileg.