Prótein slimming hanastél byrjaði að nota tiltölulega nýlega, síðan upphaflega með hjálp þeirra átti að ná meiri líkamsþyngd vegna vöðva vöxt. Hins vegar hafa fyrirhugaðar blöndur yfirleitt nógu hátt kaloríum innihald með hátt næringarefni. Þess vegna varð hugmyndin að skipta um eitt eða fleiri máltíðir með próteinhvítlauki til þess að draga úr kaloríuminnihald mataræðisins og ná árangri að missa þyngd.
Protein Slimming Cocktails
Þrátt fyrir alla virka einfaldleika kerfisins er það í raun ekki of auðvelt að léttast með hjálp próteinhakkaðra. Maður þarf ekki aðeins fljótandi mat, heldur einnig í rjóma, crunchy, solid. Þegar þú verður að drekka í staðinn, í stað þess að borða, getur þú misst af tilfinningum sem tengjast tyggingu, en venjulega er það ekki svo steypt, en það virðist auðvelt að þú viljir eitthvað annað.
Hins vegar, ef þú ert forsætisráðanlegur nóg manneskja, þá er það ekki erfitt að drekka drykki, segðu, í morgunmat og eftir æfingu; Próteinblöndunin í þessu tilfelli getur verið annaðhvort sú sama eða aðeins öðruvísi. Það er mikilvægt að hafa stjórn á kaloríuminnihald mataræðisins - því að auk þess verður þú að hafa aðra morgunverð, hádegismat, hádegismat og kvöldmat, þar sem þú munt borða mikið af kolvetnum mat, þannig að áhrifin geti ekki aðeins gleðst, heldur einnig komið í veg fyrir þig.
Uppskriftir af próteinum kokteilum
Það eru nokkrar leiðir til að undirbúa próteinhúskvala. Þetta er hægt að gera bæði með því að nota keypt prótein og frá innfluttum vörum. Hins vegar geta hreint próteinblöndur enn aðeins litið á íþróttafæði, þar sem flestar afurðirnar sem þú getur notað til að búa til heimaútgáfu innihalda einnig fitu og kolvetni.
Svo skaltu íhuga uppskriftina:
- Prótín hanastél á skumma mjólk . Blandið í blender 1/3 bolli af augnabliki, augnablik skumma mjólk, 2 tsk af próteindufti, 1
teskeið af sólblómaolíu, að smakka - sætuefni, til dæmis, stevia, bolli af köldu vatni og nokkrar ísbita. Ef þú vilt þykkan kokteil skaltu bæta við 1/4 teskeið guar gúmmí (þú finnur allt innihaldsefni í matvörubúð eða íþróttamat). - Prótín hanastél frá eggjum . Blandið í blöndunni 5 egghvítu og glasi af ferskum kreista appelsínusafa. A náttúruleg próteinhúskvala fyrir þessa uppskrift hefur mjúka, skemmtilega bragð.
Hvenær á að drekka próteinhúskvala? Ef þú tekur þátt í íþróttum er best að taka slíka vöru eftir æfingu. Ef ekki, þá á morgnana eða í stað þess að borða 2-3 klukkustundir fyrir svefn.