Kostir bláberja fyrir líkamann

Einn af helstu kostum bláberja er gagnsemi þess að meltast og koma í veg fyrir magasár. Andoxunarefni, andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika bláberja hjálpa til við að berjast gegn mörgum sjúkdómum í raun, þar með talið sykursýki, krabbamein og lifrar- og nýrnastarfsemi. Næringarríkar bláber hafa mikil áhrif í að viðhalda sýn, hjarta- og æðasjúkdómum, frjálsa blóðflæði og viðhalda almennri tón líkamans.

Bláberjum inniheldur fjölda mikilvægra næringarefna, svo sem A- vítamín, C- vítamín, B1 vítamín, vítamín B2, E-vítamín og K-vítamín. Bilberry er enn fjársjóður hvað varðar innihald steinefna. Það hefur nóg kopar, króm, mangan, sink og járn. Bláberja er gagnlegt fyrir líkamann líka vegna þess að það inniheldur alkaloíðum, karboxýlsýrur og fjölda fenóma efna, svo sem quercetin, anthocyanins, tannín, pektín efni og katekín.

Kostir bláberja fyrir heilsu

1. Andoxunarefni vernd . Ávextir bláberja samanstanda af efnafræðilegum íhlutum sem hafa verndandi eiginleika frá sindurefnum af súrefni sem myndast vegna orku umbrot.
2. Sykursýki . Virkni bláberja í baráttunni gegn sykursýki var tekið eftir í fornu fari og staðfest með nútíma vísindarannsóknum. Bláberjum stjórna blóðsykursgildi vegna mikillar styrkleiki anthocyanins. Rannsóknir gerðar með bláberja leyfu vísindamenn að gera ráð fyrir að útdrætti hennar berjum, borðað, bætir ástand blóðsykurshækkunar og eykur næmi insúlíns hjá fólki sem þjáist af sykursýki af tegund 2.
3. Bláberjum eru einnig gagnlegar fyrir lifrarheilbrigði . Berir hafa verndandi áhrif gegn takmörkunartruflunum vegna ríku innihalds andoxunarefna. Læknar, höfundar bókarinnar "Herbal Medicine: Biomolecular og Clinical Aspects", sýna í rannsókninni virku virkni bláberja, sem hamla útbreiðslu geislaliða, sem eykur magn gagnsæ glútaþíon og C-vítamíns í líkamanum og dregur úr nituroxíðþéttni í lifurvefnum.
4. Fyrirbyggjandi krabbamein . Klínískt staðfest virkni bláberjaþykkni gegn þróun ýmissa krabbameins, þ.mt krabbamein í ristli, brjóstakrabbamein og hvítblæði. Sameiginleg rannsókn á ýmsum berjum hefur sýnt fram á að bláber eru mest árangursríkar við að bæla þróun krabbameinsfrumna.
5. Forvarnir gegn augnsjúkdómum . Bláberjum eru gagnlegar til að viðhalda heilsu auga og koma í veg fyrir aldurstengd augnsjúkdóma ásamt öðrum sjúkdómum, svo sem drerum og næturblindum. Það eru vísindamenn sem trúa því að bláber getur verið gagnlegt til að endurheimta og glæruhimnubólgu af limalígræðslufrumum.

Þannig að meðtöldum bláberjum í mataræði þínu, getur þú ekki aðeins gert mataræði þitt betra en einnig gert alvarlegt framlag til að viðhalda heilsunni þinni.