Hörfræolía hefur marga gagnlega eiginleika sem hjálpa konum að vera heilsa, meira aðlaðandi og þynnri! Sérstaklega ættir þú að hafa áhuga á síðasta hlutnum, því að við erum nú að benda á að fitainntaka hjálpar til við að léttast.
Fjölbreyttar ávinning af hörfræsolíu til þyngdartaps og hugsanlegra skaða er lýst hér að neðan.
Umbrot og hörfræolía
Hörfræolía er uppspretta omega-3 og 6 fitusýra, auk E-vítamíns. Þetta - grænmetisfita, sem hjálpar til við að draga úr innihaldi slæmt kólesteróls í blóði, auk þess að flýta fyrir umbrotum, þ.mt umbrotum fituefna.
Grænmetisolíur, fyrst og fremst, hjálpa okkur að viðhalda eðlilegu magni hormóna. Konur, konur með mataræði, hafa oft hringrásartruflanir, mikla lasleiki meðan á PMS, minnkuð kynlíf og þunglyndi. Allt þetta bendir til þess að líkaminn skorti hluti í myndun hormóna.
En þessi hormón hafa einnig áhrif á þyngd okkar - slæm myndun kvenkyns kynhormóna leiðir til hægðar á umbrotum. Þess vegna eru eiginleika hráolíu gagnlegar fyrir þyngdartap og almennt eðlileg efnaskipti.
Annar gagnlegur eign linolíu til þyngdartaps er verndin gegn áhrifum "hálendi". "Plateau" kemur á þeim tíma þegar líkaminn á mataræði skilur að hungur sé og þú þarft að neyta kaloría vandlega til að spara eins mikið og mögulegt er. Það er að sitja í mataræði, þú missir ekki af þyngd, heldur þvert á móti, mynda.
Búa til umhverfi fyrir þyngdartap hjálpa omega fitu - það er flaxseed olía.
Annar vandamál með að missa þyngd er teygja. Ef þú þarft að missa mikið af auka pundum skaltu gæta húðina fyrirfram - Hörfræ olía hjálpar til við að styrkja húð endurnýjun. Svo mun það minnka smám saman, rétt eins og líkamsstyrkur þinn. Og þetta á við um konur á meðgöngu - vegna þyngdaraukninga, fá margir margvísleg merki. Það hefði ekki gerst ef þeir hefðu einu sinni tekið hylki af linfræsolíu.
Hörfræolía á mataræði
Við skulum sjá hvernig hráolía virkar fyrir þyngdartap þegar þú ert á mataræði:
- Power og þolþjálfun - ómissandi félagi að missa þyngd. Á mataræði eru máttarhæfileikar þínar mjög takmörkuð og of mikil áreynsla til að þjálfa getur orðið til áverka. Hörfræolía hjálpar endurnýja brjóskvef og hraðar vöxt nýrra vöðvaþrepa.
- Léttið þangað til "dökkt" - ef það snýst um þig og bætir bara 20 g af linfrjósolíu á dag, muntu tapa heilkenni "ekið hestsins". 20 g af jurtaolíu hjálpar til við að styðja andlega virkni, hvetja til og viðhalda umbrotum .
Hvernig á að taka það?
Hörfræolía ætti að vera drukkinn í 1 tsk. að morgni á fastandi maga, skolað niður með volgu vatni. Vatn ætti að vera við stofuhita, heitt vatn mun svipta allan notkun olíu.
Hafa byrjað, vertu viss um að þú hafir dregið úr neyslu annarra fitu - hnetur, fræ, olíur til að borða salöt, fitukjöti o.fl.
Þrátt fyrir ávinning af hör olíu fyrir þyngdartap, hefur hann einnig frábendingar:
- cholelithiasis;
- brisbólga;
- lifrarbólga;
- samhliða móttöku veirueyðandi lyfja, þunglyndislyfja;
- fólk með lélegt blóðstorknun - linolía hægir á storknun;
- barnshafandi, meðan á brjóstagjöf stendur, og einnig börn - eins og læknirinn hefur mælt fyrir um.