Flestir eru mjög flóknir vegna of mikils þyngdar , einhver reynir að fela vandamálarsvæði undir víddarlausum fötum, einhver dekk sig með of miklum íþróttum og einhver þjáist af hungri í von um að verða aftur grannur og fallegur. Í nútíma heimi eru nokkuð mismunandi forrit fyrir þyngdartap, sem ekki skaða líkamann og koma með verulegan ávinning af heilsu. Og einn af þessum aðferðum er sérstakt mataræði, sem hjálpar að eilífu að kveðja hata kílóin.
Meginreglan um sérstakt mataræði fyrir þyngdartap
Stofnandi kenningarinnar um sérstaka næringu er Herbert Shelton. Kjarninn í þessari aðferð er að koma í veg fyrir samtímis notkun ósamrýmanlegra vara, því það mun stórlega flækja ferlið við að melta mat og stuðla að uppsöfnun eiturefna og eiturefna í líkamanum. En ef þú notar samhæfðar vörur eru fitu og kolvetni oxað tímanlega, fljótt aðlagast og geta ekki lengur myndað fituinnstæður.
Svo, til dæmis, kolvetnisfæði (kartöflur, korn, hveitiafurðir) er ekki hægt að nota samtímis með próteini (kjöt, egg, fisk, mjólk). samsetning þeirra er óviðunandi. Sumir ávextir og grænmeti, í samræmi við aðferð við aðskilda næringu , tilheyra hlutlausu hópnum, þetta þýðir að þau geta verið neytt hvenær sem er með hvaða vörur sem er. Jæja, sérstakt samhæfingarborð, sem notaður er fyrir aðskilda aflgjafa, mun segja þér hvaða vörur eru sameinuð og hver eru ekki.
Separate máttur borð
Samkvæmt kenningunni um H. Shelton má vörurnar skiptast í nokkra hópa:
- Kolvetni matvæli . Þetta felur í sér sælgæti, korn, hveiti, þurrkaðir ávextir, kartöflur, turnips, grænkál, bananar, fíkjur osfrv. Alkalt ferli er nauðsynlegt fyrir meltingu þeirra.
- Próteinafurðir . Þar á meðal eru egg, sjávarfang, kjöt, fiskur, mjólk, ostur, perur, eplar, ferskjur osfrv. Slík matur er frásogast aðeins í súrt umhverfi.
- Hlutlaus hópur . Þetta er næstum allar tegundir af grænmeti, margar tegundir af ávöxtum, fitu, smjöri. Þessar vörur til meltingar þurfa bæði miðlungs, bæði súr og basískt.
Með sérstakri aflgjafa er samhæfi vörunnar ákvörðuð af töflunni:
Hafðu í huga að bilið á milli mótteknar ósamrýmanlegra vara ætti að vera að minnsta kosti 2 klukkustundir vegna þess að Það er mjög mikilvægt að mataræði sem áður var borðað hafi tíma til að melta og ekki trufla aðlögun á eftirfarandi vörum. Og til að komast inn í líkamann eins mikið og mögulegt er vítamín og snefilefni, reyndu að fletta ofan af mat í lágmarks hitameðferð.
Aðskilið matvæli og skaða
Kerfið af sérstakri fæðu, eins og önnur forrit sem miða að því að draga úr þyngd, hefur kostir og gallar. Svo er ávinningur þessarar aðferðar að missa þyngd það:
- Þökk sé hraðri meltingu matar, ferli putrefaction og gerjun af leifar af mat í maga stöðvun.
- Umbrotin fara aftur í eðlilegt horf.
- Virkir áhrif á verk meltingar og hjarta- og æðakerfis.
- Þyngdin er eðlileg. Eftir tvo mánuði
aðskilja mat, auka pund mun yfirgefa þig, og niðurstaðan verður varðveitt í langan tíma. - Álag á brisi minnkar.
Ókostir:
- Brot á náttúrulegu meltingu.
- Constant tilfinning um hungur, tk. Til að fá tilfinningu um mettun með sérfæði er nógu erfitt.
- Þú getur ekki fylgst með þessari aðferð til að léttast í bráðum gerðum hjartasjúkdóma, lifur, maga, nýrum, brisi.