Mozzarella osti - kaloría innihald

Mozzarella osti er einn af viðkvæmustu og uppáhalds ostunum, sem er líka mjög fjölhæfur og hentugur fyrir bæði pizzu og fjölda annarra réttinda. Frá þessari grein verður þú að læra um kaloría innihald mozzarella osti og um hvort það sé óhætt að nota það þegar þú léttast.

Hitaeiningar í mozzarella osti

Í samanburði við aðrar gerðir af osti hefur mozzarella frekar lágt kaloría innihald 280 kcal á 100 g. 27,5 grömm eru prótein, 17,1 g af fitu og 3,1 grömm af kolvetnum. Vegna fituinnihalds, sem er nokkuð lægra hér en í öðrum afbrigðum, er hægt að kalla þessa vöru einn af léttum tegundum osta.

Þetta þýðir þó ekki að þú getur borðað á höfuðið á hverjum degi. Enn 17 grömm af fitu - þetta er mikið fyrir mataræði slimming manneskja, svo þú getur notað mozzarella, en í takmörkuðu magni - 2-3 sneiðar á dag er nóg. Þetta er frábær kostur fyrir morgunmat og snakk, auk góðrar viðbótar við grænmetisnakk, sem einnig eru mjög gagnleg til að tapa.

Gagnlegar eiginleika mozzarella ostur

Mozzarella, eins og allar mjólkurafurðir, er frábær uppspretta næringarefna: vítamín PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 og B12. Að auki inniheldur samsetningin kopar, járn, selen, kalsíum, magnesíum, kalíum , fosfór og natríum. Þökk sé svo fjölmörgum gagnlegum hlutum er mozzarella osti gagnlegt til að styrkja ónæmiskerfið og taugakerfið.

Mjög mikið af vítamín B gerir mozzarella tilvalið fegurðarefni sem getur bætt heilsu hársins, húðina og neglanna. Þar að auki stuðlar mikið magn af próteinum einnig til slíkra markmiða og hjálpar einnig við að styrkja vöðvana, sérstaklega í samhliða íþróttum. Læknar mæla með því að borða ostur á meðgöngu til að viðhalda eðlilegu ástandi sínu og heilbrigðu þroska barnsins.