Hvernig á að elda muesli?

"Allt frá morgni fæ ég mataræði! Aðeins müsli og kefirchik. "Jæja, hver hinna fallegu dömur létu ekki svona heit og byrjaði baráttuna fyrir hugsjónina með eyðileggingu hillanna í næsta verslun? Flögur í björtu kassum lofar okkur sátt á stuttum tíma, en þeir eru þess virði að það sé ekki ódýrt og samsetning sumra blöndur veldur vel skilið ótta. Svo hvers vegna ekki að reyna að elda muesli sjálfur, enn og aftur að tryggja að gagnlegt geti líka verið bragðgóður. Og "setjast niður" á svo heilbrigt morgunmat er betra en allt fjölskyldan. Börnin þín munu njóta ánægju af heimabakað müsli, kryddað með safa, jógúrt eða mjólk. Við the vegur, við ræddum um hvernig á að undirbúa jógúrt ekki svo löngu síðan, og svo uppskrift er hægt að taka sem athugasemd.

Muesli bakað með hnetum - uppskrift

Innihaldsefni:

• hafrarflögur - 500 g;
• kókosflögur - 100 g;
• möndlur - 50 g;
• sólblómaolía fræ - 50 g;
• þurrkað kirsuber (án pits) - 50 g;
• sælgæti ávextir - 100 g;
• rúsínur - 50 g;
• hunang - 100g;
• appelsínusafi - 2 msk. skeiðar;
• grænmetisolía - 2 msk. skeiðar;
• kanillduft - 1 tsk;
• vanillu - 1/2 tsk.

Undirbúningur

Fyrir bökuð mýsli veldu haframjöl nr. 1, stærsta, úr heilkorni. Blandið þeim saman með fræjum og kókoshnetum. Bæta hakkaðan möndlum. Það með hnetum var auðveldara að ráðfæra sig við að drekka möndlur í 10 mínútur í soðnu vatni.

Í pottinum blandaðu hunangi, smjöri, safa og kanil. Við hita upp nokkrar mínútur á litlum eldi. Eftir að vanillín hefur verið bætt við, hrærið og jafnt dreift þessu dressing fyrir haframjöl. Aftan skal blanda varlega saman og setja þunnt lag á smurt bakpokann. Við sendum í hálftíma í upphitun ofni í 180 gráður. Reglulega flögur eru truflaðir, snúa yfir. Þegar bakað muesli kólnar, blandaðu þeim saman með kertuðum ávöxtum og þurrkuðum ávöxtum. Gagnlegir eiginleikar þeirra, svo sem heimsmýsi, standa í allt að 2 mánuði, ef þú geymir þau á dökkum, þurrum stað.

Muesli bollar bakaðar með epli

Innihaldsefni:

• hafrarflögur - 2 hlutir;
• epli - 1 stykki;
• peru - 1 stykki;
• banani - 1 stykki;
• möndlur - 2 msk. skeiðar;
• þurrkaðir ávextir - 1 msk. skeið.

Undirbúningur

Áður en þú undirbýr mýsli, fjarlægðu skrælina úr epli og peru, fjarlægðu fræin og nudda á stóra grater. Mjög þroskaður banani hnoðaður með gaffli. Þurrkaðir ávextir eru þvegnir og fínt hakkaðir. Skerið lítið stykki af möndlum. Við blandum öll innihaldsefni við haframjöl. Við gefa "prófið" smá kröfu, þannig að flögur eru liggja í bleyti með safa. Við dreifum það með jafnt lag sem er 1,5 cm þykkt á bakplötunni sem er þakið pergamenti. Við myndum rétthyrninginn, taktu brúnina. Við sendum það í ofninn, hituð í 180 gráður, að brúnn. Annað heitt lag er skorið í börum. Útivist, þau reynast skörpum og inni - þau eru mjúk. Og ekkert óþarfi, einn ávinningur af slíkum sælgæti! Og í morgunmat er hægt að elda haframjöl pönnukökur , þau eru eins og muesli - ljúffeng og heilbrigð.