Þeir sem lenda í avókadó í fyrsta skipti, vita ekki hvernig á að beita nálægum notkun þessarar outlandish, framandi ávexti og hvernig það ætti að borða hrátt. Næst munum við sýna þér hvernig á að undirbúa afókadóið til að smakka og bjóða upp á nokkrar einfaldar leiðir til að neyta ferskt hold ávaxta, hámarka smekk ávaxta og leggja áherslu á alla reisn sína.
Hvernig á að borða avókadó í hrár formi, þannig að það var ljúffengt?
Í því skyni að smakka avókadóið til að koma ánægju, ekki vonbrigðum, fyrst af öllu, er nauðsynlegt að velja þroskaða hágæða ávöxt. Ef það er fyrir framan þig þarftu að skola það, þurrka það þurrt, skera það í tvennt meðfram steininum og snúa helmingunum í gagnstæðar áttir. Að jafnaði leggur einn af þeim á bak við steininn í vinnslu aðgerða og er auðveldlega fjarlægður.
Frekari aðgerðir eru háð því hvort þú vilt einfaldlega njóta hreint hold fóstrið, undirbúa munnvatn og heilbrigt samlokur eða ætla að gera dýrindis vítamín salat með avocados.
Í fyrra tilvikinu getur þú einfaldlega skafið kvoða með skeið, hnoðið það með gaffli og taktu það með salti, pipar svartum eða blöndu af nokkrum tegundum og bætið ólífuolíu, sítrónu eða lime safa og hvítlauks ef þú vilt. Líffæri sem myndast geta einfaldlega verið dreift á sneið af fersku brauði og notið glæsilega ferska bragðið af snarlinu með avocados.
Ef til vill er hægt að skræla afókadósa, til að framleiða vítamínbröndur, skera í sneiðar, sem síðan setja á brauð og strax fyrir neyslu, stökkva á pipar, salti og ólífuolíu.
Ef þú vilt ekki bæta við hráa avókadóið með brauði, getur kjötið hnoðað beint í helminginn af ávöxtum, kryddað með sítrónusafa, ólífuolíu, salti og jörðu pipar eða kryddi eftir smekk og borða einfaldlega með skeiðar eða sem viðbót við aðra rétti.
Til að undirbúa salat með avókadói er hægt að skera holdið beint í helmingana og síðan skera varlega í teninga með skeið. Sérstaklega þægilegt er þessi aðferð, ef avókadóið er vel þroskað og kvoða er mjúkt.
Í öðrum tilvikum er hægt að afhenda ávöxtinn, og holdið skorið í lengdaskip eða teningur.
Avókadó í salöt sameinar fullkomlega með sjávarfangi, kjúklingakjöti og fiski og samræmist einnig fullkomlega með fersku tómötum, gúrkum og papriku. Refills til þessara salta, venjulega unnin á grundvelli ólífuolía og sítrónusafa, oft með því að bæta hvítlauk og pipar.
Hversu oft er hægt að borða avókadó?
Verðmætar mataræði avocados þegar neysla ávaxta mun aðeins gagnast líkamanum. Og ef þú hefur tækifæri til að borða avókadó á hverjum degi, vertu viss um að nota það. En ekki gleyma því að allt er gott í hófi. Avocados eru alveg hár-kaloría ávöxtur og þeir sem horfa á myndina, ættir þú ekki að borða meira en einn ávöxt á dag.