Mundu tilfinningar þínar þegar þú gerðir fyrst snyrtifræðingur, gott? Og hversu mikið þetta er gagnlegt og ekki þess virði að tala um. En þú getur einnig veitt slíkan hjálp við húðina heima hjá þér. Það snýst um sjálfsnám í andliti. Það eru nokkrar tegundir af slíkum nuddum, í greininni munum við íhuga hvernig á að gera japanska og kínverska sjálfsnudd í andliti. En án tillits til tækninnar fyrir aðgerðina skal hreinsa húðina og nota rjóma, nuddolíu, froðu eða hlaup.
Kínverska sjálfsnuddandi andlit
Eyðublöð kínverskra sjálfsnuddsins eru smá Taoist og plucked. Við munum íhuga síðari tegundina sem einfaldasta. Dao er orkulíf, það verður erfitt að framkvæma fyrir byrjendur masseurs. Farið að þeim betur þegar þú ert ánægð með grundvallar hreyfingarnar og notið þess að vera aga - þú þarft að gera nuddið reglulega.
- Klippaðu á botninn á andliti auðveldlega og fljótt og byrjaðu frá miðju höku, hreyfðu í eyrað.
- Á sama hátt skaltu vinna svæðið undir höku, færa í mismunandi áttir. Höfuðið þarf að lyfta upp á við.
- Með þremur fingrum, slepptu höku frá miðju að eyrum.
- Þrír fingur leiða frá eyrum til hliðar hálsins og halla höfuðinu í gagnstæða átt við viðleitni.
Japanska sjálfsnudd í andliti
Þessi tegund af sjálfsnuddandi andliti er einnig kallaður Asahi, það var myntsláttur af japanska nuddþjálfi Yukuko Tanakhi. Talið er að þessi nudd getur endurnýjað húðina í andliti í 10 ár. En það eru frábendingar - húðsjúkdómar og sjúkdómar í eitlum. Í klassískri útgáfu er nuddin sett eða sitjandi með fullkomnu líkamsstöðu, Evrópumenn einfaldlega einfaldað skilyrði og gera nudd sem liggur niður.
Helstu æfingar eru gefnar hér að neðan. Hver æfing er endurtekin þrisvar sinnum, að ljúka hreyfingu með léttum þrýstingi á hliðum andlitsins og hálsi í gröfunum á kröppunum.
Styrkja enni
Beygja, miðju og hringur fingur eru þrýsta á miðju enni, með tilliti til 3, þynntu fingrunum í musterin með þrýstingi.
Styrkaðu augnlokið, komið í veg fyrir bjúgur
Röðaðu púða miðju fingurna í ytri hornum augans (olnbogar samsíða gólfinu) og leitt til innra horns augans án þrýstings. Farið síðan í gagnstæða átt, með nægilegum þrýstingi. Hreyfingin heldur áfram að musterunum, framhjá horninu á augunum. Stöðva í 3 sekúndur og án þrýstings á neðri augnlokinu á innri hornum augna. Nú með smá áreynslu, farðu aftur að ytri hornum augans og haltu í 3 sekúndur í ytra horninu í hringlaga holrinu.
Styrkaðu svæði höku og munns
Mið og hringur fingur setja í miðju höku (í gröfinni). Haltu örlítið á þessum tímapunkti, haltu fingrunum í 3 sekúndur, hringdu síðan varirnar og lokaðu fingrum beggja höndum yfir efri vör. Ýttu á punktinn í 3 sekúndur. Eftir 3 endurtekningarnar á æfingu, án endanlegrar hreyfingar, haltu áfram í næsta.
Brotthvarf nasolabial brjóta saman
Flyttu fingurna í holurnar ofan á vængjum nefsins. Gerðu 5 stuttar hreyfingar með því að teikna átta. Frekari án þrýstings, hreyfðu miðjuna og haltu fingrum upp í nefbrúin og ýttu 2-3 sinnum frá miðju nefinu að brúnum, snúðu hreyfingu án áreynslu.
Útblástur á enni
Dreifðu olnboga á hliðum, samhliða gólfinu. Með annarri hendi, sléttu út enni frá hægri til vinstri, færa í sikksakkamynstri. Reynt að ýta púða fingranna lítillega, svo sem ekki að skipta um húðina. Nú gerðu það sama frá vinstri til hægri. Frekari ýta báðum höndum, slétta húðina frá miðju enni til mustanna.
Frá seinni höku
Foldaðu lófana fyrir framan andlitið, eins og þú biður, þumalfingurinn vísar til hægri við hálsinn. Dreifðu síðan lófunum og hengdu við andlitið svo að nefið er falið á milli lófa handarinnar, hökan lá á þumalfingunum. Þeir nudda og hnoða svæðið undir miðju höku. Frekari, með valdi, taktu hina fina til musteranna, sem liggur með vísitölu fingur undir augunum.
Leiðrétting á andlitshúðinni
Faðma höku þína með lófa þínum, grípa vöðvana þína,
Þvert á kinnarnar
Fold hendurnar í hnefa, dreifa olnboga til hliðanna. Leggðu fingurna undir nösina og með vísifingri utan með því að þrýsta með kinnbeina í eyrun.
Það er einnig japanska Shiatsu sjálfsnuddartækni sem felur í sér áhrif á ákveðin stig. Erfitt erfitt að framkvæma, þar sem það krefst nákvæma högg, það er betra að byrja að læra það með reynslu nuddsins.