Stúlkur eru mjög hrifnir af ýmsum sætum mataræði, sem takmarka ekki notkun á góðgæti. Kannski er það þess vegna sem melóna mataræði nýtur þessarar eftirspurnar, sem gerir þér kleift að njóta þessa ilmandi, ljúffenga ávexti samhliða því að losna við umframkíló.
Melóna Eiginleikar
Samsetning þessa dýrindis vöru kemur í veg fyrir margs konar vítamín og þætti. Það eru kolvetni, prótein, vatn, sykur, sterkja, trefjar , kalsíum, hunang, magnesíum, kísill inositól, fosfór, kalíum, járn, vítamín C, B1, B2, PP, karótín, fólínsýra í melónu.
Vegna mikils innihalds kísils og beta-karótens verður þú fallegt hár, fætur og húð, járn hjálpar til við að bæta vinnuna í hjarta og æðum, fólínsýru lyftir skapinu og gerir þér kleift að vera jafnvægi.
Þannig er ávinningur þessarar vöru mjög há, og jafnvel ströng mataræði á það verður alveg viðunandi fyrir líkamann. Næringargildi melóns er 33 hitaeiningar, sem einnig er ekki of mikið.
Hvernig á að léttast á melónu?
Hefð er að það eru nokkrir mismunandi mataræði sem nota þessa vöru. Meðal þeirra eru bæði skammtíma- og langtímavalkostir, sem að sjálfsögðu munu stuðla að því að umframkíló verði fari.
Affermingar dagar á melónu
Þessi valkostur felur í sér annað hvort kerfisbundin notkun 1-2 sinnum í viku, eða "neyðar" umsókn - til dæmis eftir fyrirtæki eða afmæli, þar sem þú ert augljóslega ofmetinn. Kjarninn í aðferðinni er einföld: Alltaf borðaðu ekkert annað en melóna og drekka ekki annað en vatn. Næsta dag getur þú smám saman farið yfir í eðlilega næringu.
The Melon Diet
Þetta er mónó-fæði, sem getur varað í 3-5 daga. Á meðan er það bannað að borða matvæli önnur en melónur og drekka aðra drykki en vatn. Þetta er góð leið til að losna við auka pund fyrir fríið, þar sem þú vilt vera með þéttan kjól. Hins vegar mundu - eftir að þú hefur farið aftur í venjulegt mataræði, þá færðu einnig kílógramminn þinn aftur, því að á svo stuttum tíma er líkamlega ómögulegt að deila með fitu. Þó að vogin sýna að þú misstir 3-4 kg.
Melóna í mataræði
Annar valkostur, ef til vill mest réttur, er notkun melóna í stað sælgæti með réttri næringu. Eins og þú veist, meðaltals kaka er með caloric gildi um 300 einingar á 100 grömm, kex - 450 einingar. En melónu - aðeins 33. Þannig munuð þú verulega draga úr kaloríuminnihald matarins, og á sama tíma munuð þér ekki neita þér sælgæti sem eru svo sætar fyrir kvenkyns hjartað.
Með þessu mataræði er ekki heimilt að borða fjölda matvæla:
- öll sælgæti, þ.mt smákökur, patties, kökur, súkkulaði, gos, hunang, sykur;
- allar fitusýrur, þar á meðal pylsur, pylsur, steikt og sterkur diskar, majónesi, smjör;
- allt hveiti, þ.mt brauð, pasta, dumplings, bollar osfrv. (nema kornbrauð).
Af öllu öðru er hægt að gera þér dýrindis mataræði og missa þyngd, njóta þess hve fljótt örin í vogin lækkar til vinstri.
Íhuga valkosti fyrir mataræði.
Valkostur einn
- Breakfast - haframjöl, te.
- Annað morgunmat er melóna.
- Kvöldverður - hvaða súpa, stykki af korni brauð.
- Snarl er melóna.
- Kvöldverður - fiskur bakaður með grænmeti.
Valkostur Tveir
- Breakfast - heilhveiti brauð, ostur, te.
- Annað morgunmat er melóna.
- Hádegisverður - kjúklingur pilaf, te.
- Snarl er melóna.
- Kvöldverður - soðið nautakjöt með hvítkál.
Valkostur þrír
- Breakfast - nokkrar soðnar egg, te.
- Annað morgunmat er melóna.
- Hádegisverður - okroshka , stykki af korni brauð.
- Snarl er melóna.
- Kvöldverður - kjúklingabringa með bakaðar kartöflur.
Þú getur borðað með þessum hætti eins lengi og þú vilt þar til niðurstöðum er náð. Melóna snarl er hægt að skipta frá tími til tími með öðrum ávöxtum. Þyngdartap er á bilinu 0,8 til 1,5 kg á viku, það er 3-5 kg á mánuði, eftir upphafsþyngd.