Á sumrin er þægilegt að ganga í stuttbuxur og ljósar kjólar, en margir konur hika við að klæðast þeim vegna "appelsína skorpu". Frumu- (fitukyrkingur) hefur oftar áhrif á mjaðmirnar en er stundum til staðar á kálfum. Það er erfitt að losna við þessa sníkjudýr, aðeins mikilvægt flókið meðferð mun hjálpa.
Af hverju birtist frumuveiki á fótunum mínum?
Þetta vandamál er talið eðlilegt í kynferðislegri konu. Lipodystrophy er afleiðing af hormóna sveiflum í líkamanum og arfleifð, þannig að frumu á þunnum fótum kemur eins oft og á fullum líkama. Ef þú ert ekki meðhöndlaður með "appelsína skorpu" á fyrstu stigum, mun það þróast og verða sýnilegra. Þungar tegundir sjúkdómsins eru taldar af læknum sem sjúkdóm. Orsök cellulitis á fótum, ásamt myndun sársaukafullra kúkkla, hafa ekki enn verið skýrt. Þættir sem líklega valda fitukyrkingi:
- reykingar;
- innkirtla sjúkdóma;
- ójafnvægi mataræði;
- skyndilegar breytingar á líkamsþyngd;
- áfengi;
- kvensjúkdómar;
- vöðvasjúkdómur ;
- tilhneiging til stöðvunar eitla;
- kyrrsetu lífsstíl.
Hvernig á að fjarlægja frumu á fótunum?
Til að endurheimta mýkt húðarinnar og gera það slétt skaltu losna alveg við "appelsínugult" skorpu, þarfnast alhliða nálgun. Frumu- á fótum mun ekki hverfa frá auglýstri kreminu eða vinsælum hula. Til að staðla eitlaflæði og blóðrásina er nauðsynlegt að samtímis aðlaga þyngdina, auka umbrot og auka vöðvaspennu. Tillögur um hvernig á að fjarlægja frumu á fótum fljótt:
- Búðu til jafnvægi mataræði.
- Gerðu reglulega sérstaka nudd.
- Framkvæma snyrtivörur aðferðir sem miða að því að bæta húð ástand.
- Fara í íþróttum.
Mataræði úr frumu á fótum
Splitting of fituvef kemur fram vegna inntöku "langa" kolvetna og próteina í líkamann. Meðal ábendingar um hvernig á að losna við frumu á fótleggjum er aðalatriðið að safna saman heilbrigt matseðli. Það er mikilvægt að fylgja reglulega réttu mataræði, og ekki að fylgja tökum mataræði eða svelta. Næring fyrir sellulósi bendir til eðlilegrar fjölda hitaeininga, sem samsvarar orkunotkuninni. Aðeins skaðleg vörur verða að neita:
- reyktar vörur;
- súrdrykkir;
- steikt mat;
- áfengi;
- dýrafita (takmarkað notkun);
- kökur, sætabrauð;
- verndun;
- sælgæti (í litlu magni).
Forgangsröðun ætti að gefa matvæli sem eru rík af vítamínum, flóknum kolvetni og próteinum. Gagnlegustu vörurnar sem hjálpa til við að losna við fitukyrkinga:
- avókadó;
- bananar;
- kjúklingur og quail egg;
- kotasæla;
- kvikmyndir;
- korn;
- hvítkál;
- sólblómaolía fræ;
- skarpur krydd;
- græn grænn grænmeti;
- fenugreek;
- hnetur;
- mataræði kjöt og fiskur;
- þang.
Nudd frá frumu á fótum
Fyrir hraðasta áhrif er ráðlegt að heimsækja sérfræðing í handbók meðferð kerfisbundið. Ef þessi þjónusta er ekki í boði getur þú nuddað fótunum úr frumu heima. Einföld valkostur - nudda reglulega vandamálin með stífri bursta eða þvottaskáp, með sturtu. Í slíkum aðgerðum skal forðast svæði í lykkjunni og aftur á hnjánum. Á þessum sviðum eru margar eitlar sem geta verið bólgnir með málsmeðferðinni.
A háþróaður leið til að útrýma "appelsína afhýða" - nudd frá frumu á fótum með dósum úr gleri eða kísill. Þeir búa til tómarúm, sjúga húðina inni og virkja efnaskiptaferlið. Til að nota slíka tæki er mjög auðvelt, þú þarft að smyrja meðhöndluð svæði með hvaða snyrtivöruolíu og rekið dósinn frá botninum upp: frá ökklum til kné og áfram til lærleggsins. The lýst nudd er einnig hægt að gera á stöðum á uppsöfnun eitla.
Umbúðir úr frumu á fótum
Þessi meðferðaraðferð þjónar sem viðbótarmeðferð sem nauðsynleg er til að bæta útlit húðarinnar. Wraps eru ekki með á lista yfir árangursríkar leiðir til að losna við frumu á fótum. Slíkar aðgerðir vinna aðeins á húðþekju, ekki komast inn í innra fitulagið. Eftir fundinn virðist sem lækkun á mjöðmum, en þetta er tímabundið. Vegna gróðurhúsaáhrifa er raka fjarlægt úr efri húðhúðunum, eftir nokkrar klukkustundir skilar það.
Hér er hvernig á að losna við frumu á fótum með umbúðir:
- Blandið hunangi með ilmkjarnaolíur af hvaða sítrónu (Mandarin, sítrónu, appelsínugult) á bilinu 2-3 dropar á 1 msk. skeið vöruna.
- Dreifðu samsetningu fótsins, settu það með nokkrum lögum af matarfilmu.
- Leggðu undir teppið í 20-35 mínútur.
- Þvoið húðina.
- Endurtaktu 2-3 sinnum í viku.
Scrub frá frumu
Flögnun er einnig talin aukaverkun við meðferð á fitukyrkingum. Meðhöndlun með kjarrbætir bætir blóðrásina og ástandið í húðhimninum, en skarð á fitu styður ekki. Alhliða meðferð gegn frumueyðandi lyfjum inniheldur reglulega notkun scrubs. Einn af vinsælustu og einföldustu valkostirnar er kaffi á jörðu, þú getur notað það eftir bruggun. Súpunni er bætt við í sturtu hlaupinu, þessi blanda þarf að nudda svæðin með appelsínuhýði.
Grímur úr frumu á fótum
Áhrif viðkomandi snyrtivörum eru svipaðar áhrifum hula og flögnunar. Grímur munu ekki hjálpa til við að fjarlægja einkenni fitukyrkinga, sérstaklega ef það er frumu á kálfum fótanna og túberar eru áberandi án þess að kreista húðina. Þessar aðferðir verða endilega að sameina nudd, mataræði og fimleika. Mælt með húðsjúkdómafræðinga hvernig á að losna við frumu á fótum, veitir námskeið um grímur leir:
- Forhita og afhýða húðina.
- Blandið bláa leirið með volgu vatni þar til kremið er þykkt.
- Smyrðu svæðið sem hefur áhrif á "appelsína afhýða".
- Leyfðu lækninum í 15-20 mínútur, það má vafra með kvikmynd.
- Þvoðu samsetningu.
Folk úrræði fyrir frumu á fótum
Í öðru lyfi eru margar uppskriftir fyrir utanaðkomandi lyf - grímur, húðkrem og þjöppur. Slíkar blöndur starfa eingöngu á efri lögum í húðþekju, svo það er betra að nota kerfisbundnar aðferðir hvernig á að takast á við frumu á fótum. Náttúrulegur afköst og veig fyrir innri móttöku hjálpa til við að auka umbrot, til að bæta blóðflæði og útflæði eitla.
Árangursrík lækning fyrir frumu á fótleggjum
Innihaldsefni:
- mulið rætur og steinselja - 2,5 msk. skeiðar;
- sjóðandi vatn - 1,5-1,6 l;
- hunang - að smakka.
Undirbúningur, notkun:
- Hellið hráefni úr grænmeti með sjóðandi vatni.
- Cool, holræsi lausn.
- Taktu 4 sinnum á dag (á fastandi maga) 2 msk. skeiðar af drykknum, bæta við hunangi.
- Að meðhöndla með 2 vikna námskeiði með svipuðum truflunum.
Æfingar gegn frumu á fótum
Líkamleg virkni hjálpar til við að brenna fituinnstæður og styrkja vöðvakrossann, þannig að "appelsína afhýða" er slétt. Ef þú framkvæmir æfingar úr frumu á fótum samhliða nuddinu mun jákvæð niðurstaða birtast miklu hraðar. Í samsetningu með snyrtivörum (flögnun, umbúðir , grímur) getur þú náð aukinni mýkt og turgur í húðinni.
Hvernig á að losna við frumu á páfa og fótum:
- Standið á öllum fjórum. Að öðrum kosti taka beygða fótinn til hliðar. Endurtaktu 15 sinnum fyrir hverja útlim.
- Staðain er eins. Til að lyfta upp beinan fót. Endurtaktu 20 sinnum fyrir hverja hlið.
- Sitja á gólfinu, beina einum fæti. Hámarkaðu það fram og til baka. Endurtaka 10 sinnum.
- Lægðu á bakinu, beygðu hnén. Lyftu torso með áherslu á hælinn. Dragðu upp boginn fótinn, rétta, neðri bak. Endurtaktu fyrir hvern útlim 20 sinnum.
- Rúlla yfir á magann, beygðu fæturna, lyftu fótunum upp. Hvert 5 sekúndur lyfta mjöðmunum, langvarandi í þessari stöðu. Endurtaktu 15 sinnum.
Hlaupandi úr frumu á fótum
Ef þú skoðar vandlega myndir af fagfélögum, þá geta þeir einnig séð "appelsína skorpu". Á spurningunni hvort hlaupandi úr frumu á fótleggjum hjálpar sérfræðingar að bregðast jákvætt, en með einum huga. Reglubundnar fundur stuðlar að aukinni umbrotum , niðurbroti fituafurða og aukið mýkt í húðinni. Þetta veitir lækkun á alvarleika fitukyrkinga, en útilokar það ekki alveg.
Skilvirk áætlun felur í sér þjálfun þrisvar í viku (að morgni eða að kvöldi):
- Á fyrsta degi, skokka í 5-10 mínútur.
- Næsta lexía - 10-12 mínútur, þú getur skiptastjóra hlaupandi með gangandi.
- Í þriðja æfingunni, skokkaðu alla 12 mínútur.
- Frá annarri viku, auka þjálfunartímann í 15 mínútur.
- Byrjun 7-8 aðferðir, í hvert sinn að hlaupa lengur í 1-2 mínútur, að reyna að halda stöðugum hraða eða hraðakstur. Ganga er aðeins leyfilegt í upphafi og lok líkamsþjálfunar.