Óþægilegar skynjanir á fótarsvæðinu birtast yfirleitt þegar þeir ganga eða þungur álag. Sumir þjást af sársauka í hælnum að morgni, sem hverfur á daginn og á kvöldin. Þessi meinafræði er að jafnaði auðvelt að greina og með fullnægjandi meðferð með sjúkdómnum er hægt að stjórna.
Af hverju gera hælin mein að morgni?
Það eru þrjár algengustu ástæður fyrir þessu vandamáli:
- Í fyrsta lagi kemur sársauki fram vegna þess að þreytandi skór eru ekki vel valdir - of nálægt, sem veldur því að útlit er að skellum. Þessi þáttur fylgir húðskemmdum í formi rifnar, blæðingar, blöðrur, blásaútbrot, roði og flögnun. Sérstök meðferð er ekki krafist, það er nóg að skipta um skóin og endurheimta heilleika húðarinnar.
- Önnur ástæðan fyrir því að hælinn særir eftir svefn getur orðið of mikil þjálfun daginn áður með rangri álagsprófun. Mikil þrýstingur á fótunum veldur vöðvakrampi, skemmdum á liðum og beinvef, þar til sprungur koma fram. Ef óþægindi tengjast þessu vandamáli þarftu að hafa samband við þjálfara.
- Þriðja þátturinn, þar sem hæll fótanna skaðar á morgnana - langvarandi bólgueyðandi ferli í vöðvunum, sem stafar af tíðri mikrotrauma. Pathology kallast plantar fasciitis og krefst flókinnar meðferðar.
Meðferð við verkjum í hælunum eftir svefn
Fyrst af öllu er nauðsynlegt að útiloka orsök bólguferlisins. Það getur verið:
- sýking;
- standa í standandi stöðu;
- rangt stað fótsins (vegna skóna, flötra feta , vansköpun beina);
- áverka, teygja eða sundrast .
Eftir að bólan er hætt getur þú byrjað að meðhöndla sársauka. Til að gera þetta skaltu beita eftirfarandi kerfinu:
- Aðgangur að verkjalyfjum sem ekki eru sterar og verkjalyf.
- Notkun staðbundinna efna með krampalyfandi verkun, hlýnun áhrif.
- Báðar hjálpartækjum eða sérstökum skófatnaði, gerðar til pöntunar.
- Inntaka vítamínkomplexa með yfirburði hóps B, snefilefna, einkum - kalíum og kalsíum.
- Að framkvæma fyrirhugaða æfingu.
- Þátttaka í læknismeðferð og annarri sjúkraþjálfun (niðurfelling á fótum í saltvatnslausn, segulmagnaðir áhrif, nálastungumeðferð).
- Í sumum tilfellum - notkun þvagræsilyfja (þvagræsilyfja eða náttúrulyf), ef of mikið vatn safnast í líkamanum.
- Fylgni við sérstakt mataræði með minni inntöku salt og meltanlegt kolvetni.
- Stjórnun líkamsþyngdar til að dreifa álaginu á fótunum.
Það er athyglisvert að ómskoðun og útvarpsbylgjameðferð er talin mest nútímaleg tækni sem hjálpar í raun ef hægri eða vinstri hælinn særir í morgun. Námskeiðið með nokkrum aðferðum, venjulega 4 eða 5, fer eftir því hversu mikið plantar fasciitis þroskast, gerir það kleift að ná slíkum árangri:
- útrýming sársauka, óþægindi lækka eftir fyrsta fundinn;
- handtaka bólguferla í vöðvavefnum;
- fjarlægja puffiness;
- endurheimta vöðvaþræðir, auka mýkt þeirra;
- bætir hreyfanleika fótleggja, millibili næringar;
- eðlileg blóðflæði í fótunum;
- örvun myndunar nýrra æða.
Þar að auki kemur ómskoðun í veg fyrir afturfall sjúkdómsins og útliti sársauka í hælinu á morgnana í framtíðinni. Ef ráðleggingar læknisins og rétta valið á þægilegum bæklunarskónum eru framkvæmdar, veldur hraðabólga ekki lengur.