Hægðatregða er greind ef maðurinn fór ekki á klósettið "í langan tíma" í þrjá daga eða lengur. Þetta vandamál getur komið fyrir hjá öllum. Og að jafnaði gerast kvillar með þörmum á mikilvægustu augnablikinu. Því að vita hvernig á að takast á við hægðatregða mun ekki meiða neinn. Sérstaklega er hægt að lækna heima sjálfur með öruggum aðferðum fólks.
Hvernig á að takast á við hægðatregðu heima?
Til að meðhöndla hægðatregða er nauðsynlegt. Þetta er aðeins við fyrstu sýn að fyrirbæri virðist alveg öruggt. Reyndar, því lengur sem útskilnaðin kemur ekki til, því líklegra er að lífveran verður eitrað. Allt vegna þess að úrgangurinn frá þörmum er ekki fjarlægður, og að lokum byrja þeir að gefa út eiturefni - efni sem eru heilsuspillandi.
Gætið þess hvernig á að takast á við hægðatregðu, það er oft nauðsynlegt fyrir stelpur á mataræði - valin rations í flestum tilvikum eru ójöfn. En auðvitað er hindrað defecation ekki aðeins í að missa þyngd. Slík þýðir að hjálpa til við að takast á við það:
- Frábært lyf er ricinusolía. Taktu eina skeið strax eftir að vandamálið hefur fundist og heilsan mun fljótlega fara aftur í eðlilegt horf. En þar sem olía truflar stundum meltingu, er ekki mælt með því fyrir barnshafandi konur.
- Bragðgóður og auðvelt að losna við hægðatregðu getur verið með gulrótum, hvítkálum, tómötum, turnips, gúrkur. Grænmeti er heimilt að borða sérstaklega eða í salati. Ef hægt er, eldsneyti með jurtaolíu.
- Hvernig á að takast á við hægðatregðu er þekkt decoction frá rótum ávöxtum. Slík lækning gefur ekki strax niðurstöðu, en ef það er tekið reglulega mun það örugglega bæta meltingu.
- Mjög árangursríkar mjólkurafurðir: kefir, jógúrt, jógúrt.
- Hafskál hefur áhrif á þörmum. Ef þú borðar það reglulega, getur þú gleymt um hægðatregðu.
- Fljótt að takast á við impassability af blöndu af þurrkuðum ávöxtum, sem verður endilega að vera til staðar prunes.
Hvernig á að takast á við langvarandi hægðatregðu með hjálp líkamlegrar menntunar?
Líkamleg áhrif hjálpa ekki aðeins við langvinna tilvikum:
- Nuddið magann réttsælis um fimm mínútur.
- Prilyagte og gera "reiðhjól". Þessi æfing virkjar verk þörmanna.
- Til að koma í veg fyrir hægðatregðu, í íþróttahúsinu, verður að gera blása til að styrkja kviðarholi .