Er mikilvægt að taka vítamín fyrir meðgöngu? Þessi spurning áhyggjur af mæðrum framtíðarinnar. Og auðvitað mun læknir segja þér að þegar þú skipuleggur meðgöngu er það mjög nauðsynlegt að taka vítamínkomplex. Þannig er birgðir af nauðsynlegum fjölvi og örverum, vítamínum fyllt upp. Þetta mun örugglega verða ólétt, þola og fæða heilbrigt barn.
En ekki reyna að ákveða sjálfan þig hvaða vítamín þú tekur betur. Til að gera þetta þarftu að hafa samband við kvensjúkdómafræðing, sem mun segja þér hvaða vítamín þú þarft að drekka fyrir meðgöngu. En gleymdu ekki að ferskar grænir, ávextir og grænmeti innihalda náttúruleg vítamín, sem einkum er krafist af líkamanum. Það er mjög mikilvægt að koma í veg fyrir skort á steinefnum og vítamínum, sem þú munt lenda á fyrstu mánuðum meðgöngu. Við the vegur, eru nánast allir konur sem ráðgera meðgöngu ávísað vítamínum. Maður mun einnig njóta góðs af því að taka vítamín 3 mánuðum fyrir fyrirhugaða meðgöngu.
Hvaða vítamín er þörf til að skipuleggja meðgöngu?
Fólksýra er krafist til að örva frumuvöxtur. Jafnvel lítið halli þessa vítamíns getur valdið alvarlegum vansköpun barnsins, svo sem vanþróun eða hjartabilun. Þróun þessara hugmynda er hættuleg vegna þess að sum þeirra geta byrjað að þróast snemma á meðgöngu, þegar kona má ekki vita að hún sé ólétt og halda áfram að leiða eðlilega lífsstíl. The fylgju þarf einnig stóran skammt af vítamín, með skorti barnsins er staðið óviðeigandi, sem getur valdið miscarriages.
Kona ætti að byrja að taka fólínsýru í 400 mcg skammti 1-3 mánuði fyrir upphaf meðgöngu til að búa til vítamínvara. Í náttúrunni er fólínsýra í: lifur, sítrus, belgjurtir, grasker, tómatar og vatnsmelóna. Framtíð pabbi er einnig ekki í veg fyrir fólínsýru, þar sem skorturinn minnkar hundraðshluta heilbrigt sæði.
Retinól eða A-vítamín er þörf í stórum skömmtum á meðgöngu og með brjóstagjöf. Það er ekki óþarfi að hafa þessi vítamín og að undirbúa sig fyrir meðgöngu. Hins vegar of mikið magn af vítamíni getur valdið fylgikvillum og sjúkdómum, því nauðsynlegt er að ljúka lyfinu 6 mánuðum fyrir meðgöngu. A-vítamín er að finna í smjöri, fiskiolíu, kotasæti og lifur, í grænum, gulrænum grænmeti og ávöxtum (róta mjöðmum, apríkósum, svörtum rifjum, sjóbökrum, dilli).
Ascorbínsýra (C-vítamín) hjálpar til við að berjast gegn sjúkdómafræðilegum bakteríum, eykur eiturefni og dregur úr bólgu. Að auki hjálpar það að taka saman kirtillinn, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir blóðleysi. Ascorbicum er að finna í bergas, sítrus, svörtum currant, hvítkál og kartöflum.
E- vítamínótókóferól eykur næringu næringarefna og súrefnis í frumur, stöðvar himnuna og hefur bólgueyðandi áhrif. Skortur þess getur leitt til miscarriages á fyrstu stigum, svo þú ættir að taka þetta vítamín fyrir áætlun á meðgöngu. Sérstaklega ríkur í E-vítamín jurtaolíu.
Til að þróa beinagrindina og myndun tanna, þarf framtíðar mamma D-vítamín. Ef það er ekki nóg, tennur þungaðar konunnar eru eytt, svo þú ættir að taka vítamínið áður en konan verður þunguð. Mest er að finna í sjávarfangi, sveppum, smjöri og mjólk.
Á meðan á meðgöngu stendur eru vítamín í hópi B einnig mikilvæg. En fæ ekki farið í burtu! Ofskömmtun getur leitt til gagnstæðra áhrifa, til dæmis á eitrun. Sérstaklega hættulegt eru stórar skammtar af vítamínum A og D.
Framtíð foreldrar ættu að skilja að vítamín er nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur en ef fyrsti (mikilvægustu) vikurnar af fósturþroska eru skortur á þessum efnum, þá mun frekari meðferð ekki útiloka þróaða fylgikvilla. Flestir fylgikvillar sem myndast á meðgöngu má forðast með því að bæta við skorti vítamína í líkamanum, jafnvel fyrir meðgöngu. Af ofangreindu getum við ályktað að vítamín á meðgöngu skipuleggja gegna mjög mikilvægu hlutverki.