Færið fæturna á meðgöngu? Auðvitað, og þetta er algerlega eðlilegt, er sársauki í fótum á meðgöngu áhyggjur af mörgum konum, sérstaklega í lokum meðgöngu.
Af hverju gera fætur meiða á meðgöngu?
Það eru margar þættir sem útskýra fyrir sársauka í fótum á meðgöngu. Helstu sjálfur eru:
- aukin byrði á líkama konu með vaxandi maga;
- tilfærsla þungamiðju;
- þroti á fótum;
- aukin mýkt í liðböndum;
- æðahnúta;
- þjöppun á óæðri vena cava;
- klípa í skinnþörmum;
- brot á umbrotum kalsíums og fosfórs;
- breyting á hormónabakgrunninum.
Þetta eru nokkrar ástæður til að svara spurningunni um hvers vegna fæturnar meiða á meðgöngu.
Algengar fætur á meðgöngu - Grunur um æðahnúta
Eitt af algengustu orsökum kvörtunum um þá staðreynd að fæturnar eru mjög sársaukafullir á meðgöngu eru æðahnútar í neðri útlimum. Sjúkdómur hjá þunguðum konum kemur fram vegna hækkunar á magni hormóna í blóði sem hjálpar til við að slaka á æðum. Slík hormón er relaxin. Á sama tíma er bólga, verkur í fótum á kvöldin, æðahnúta á fótleggjum. Til að koma í veg fyrir þessa sjúkdóma er nauðsynlegt:
- klæðast þægilegum skóm;
- Notaðu þjöppunarprjóna;
- forðast langvarandi stöðu;
- beita andstæða sturtu fyrir fætur;
- gera æfingar;
- að taka þátt í sundi .
Af hverju meiða kálfafætur á meðgöngu?
Áhrif relaxin stuðla einnig að því að teygja útlínur í neðri útlimum, sem geta komið fram hjá þunguðum konum með kvörtunum um sársauka í kálfum fótanna.
Af hverju eru fótverkir meinir á meðgöngu?
Feetfætur á meðgöngu geta orðið veikir vegna þróunar á fótum. Með aukinni álagi á fótum á meðgöngu getur líkamsþyngd verið misjöfn á fótinn og valdið þróun þessa sjúkdóms.
Verkur í fótleggjum á meðgöngu
Venjulega eru vöðvar vöðvar á meðgöngu vegna aukinnar streitu, krampa eða krampa í fótunum, sem fylgja skarpur sársauki í vöðvunum. Þau geta stafað af því að brotið er á jafnvægi kalsíums og fosfórs í blóði. Flogar koma oftast fram í svefni, þegar fæturna hreyfast í burtu frá álagi dags og er ástæðan fyrir því að fæturna meiða á nóttunni á meðgöngu. Vegna lækkunar á kalsíumgildi í blóði, meiða beinin á meðgöngu og liðum á fótunum meiða á meðgöngu. Neysla matvæla í kalsíum, svo sem kotasæla, mjólk mun hjálpa til við að endurheimta kalsíumgildi.
Það er sárt á milli fótanna á meðgöngu - orsakir
Sársauki milli fótanna á meðgöngu getur stafað af því að stækka kynhvötin. Þetta ferli stafar af áhrifum meðgöngu hormóna, einkum relaxin. Útbreiðsla kynhneigðarinnar miðar að því að undirbúa móðir framtíðarinnar fyrir fæðingu og geta komið fram sem sársauki milli fótanna, í kynfrumum. Klístur á hryggjarnanum getur einnig valdið verkjum milli fótanna. Pincering getur komið fram vegna vaxandi legi, sem kreistir skinnþörunginn.
Hvernig á að draga úr verkjum á fótlegg á meðgöngu?
Svarið við spurningunni hvað á að gera við verki í fótum á meðgöngu er einfalt - þú þarft að draga úr álagi á fótum þínum. Til að gera þetta, getur þú notað sérstaka sárabindi, þjöppunarprjóna, læknisskóla. Það er nauðsynlegt að styrkja vöðva fótanna, til að gera ljós æfingar. Þú getur ekki verið lengi í einum stað, situr eða stendur, þú þarft að breyta því. Notkun fótböð, andstæða sturtu hjálpar til við að létta nighttime þreytu. Að auðga mataræði með mat sem er mikið í kalsíum mun hjálpa til við að koma í veg fyrir krampa. Rétt staða í svefni, á hliðinni og ekki á bakinu, mun hjálpa til við að koma í veg fyrir að klípa í taugakerfið.