Fyrsti þriðjungur meðgöngu - hvað getur þú gert það sem þú getur ekki?

Fréttin um komandi móðurhlutverk gerir alla kona áhyggjur. Auðvitað, með sérstakri þjáningu og kvíða við nýja stöðu sína, eru konur, sem þungun er viðburður sem bíða eftir langan tíma. En jafnvel þessir mæður, sem áform um fæðingu barnsins hafa ekki enn gengið inn, hafa áttað sig á og gert skyndilegar breytingar, hefja einnig áhuga á spurningunni: hvað getur og hvað er ekki hægt að gera á fyrsta þriðjungi meðgöngu.

Hvað getur og er ekki hægt að gera í byrjun meðgöngu?

Tiny handföng og fætur, tannlaus bros, fyrsta "aga" - mjög fljótlega lítill dóttir eða sonur mun gera foreldrum ánægðir með árangur þeirra. En til þess að upplifa þessa hamingju og heyra niðurstöðu nýburafræðings: "Barnið þitt er algerlega heilbrigt" verður væntanlegur móðir að skilja að á þessu stigi er meginábyrgð lífs og heilsu barnsins á henni. Frá og með 1. þriðjungi meðgöngu skal kona greinilega skilja hvað hún getur núna og getur ekki, og ef nauðsyn krefur, breytt lífi hennar og venjum. Já, já, það er frá fyrsta þriðjungi, sem byrjar frá fyrsta degi síðustu tíða og varir nákvæmlega 12 vikur. Þetta tímabil er talið hættulegasta og skaðlegasta, vegna þess að engar sýnilegar breytingar eru á líkama konunnar ennþá, en lítið líf í henni þróast í fullum hraða. Í lok 12. viku eru líffæri líffæra og kerfa þegar myndað og lítur út eins og minni afrit af fullorðnum: penna, fætur, augu, munn - allt er til staðar og allt virkar.

Reyndar að kynnast listanum yfir "hvað getur og getur ekki" kona er betra í upphafi fyrsta þriðjungar meðgöngu.

1. Þú ættir ekki að hafa áhyggjur af mæðrum sem: Lífið er háð reglum um heilbrigða borða, þar er staður til að ganga úti í áætluninni, og áfengi og reykingar eru alveg undir ströngu banni. Þessar konur þurfa að fylgjast náið með heilsu sinni, einkum fylgjast með lit og samkvæmni útbrotum í leggöngum, draga úr líkamsþjálfun, lyfta ekki lóðum (meira en 5 kg), forðast streitu aðstæður þegar mögulegt er. Þú ættir einnig að vera meira varkár með lyfjagjöf. Þar sem jafnvel banal úrræði vegna kvef í byrjun meðgöngu getur skaðað heilsu mola. Ekki má bera í burtu og meðhöndla kryddjurtir og aðrar læknismeðferðir: Sumir þeirra geta valdið því að fósturlát fari eða hverfa.
2. Eins og fyrir konur sem, fyrir meðgöngu, ekki sérstaklega velkomnir heilbrigt lífsstíl, það er kominn tími til að endurmeta gildi þeirra og forgangsraða. Til að byrja, auðvitað, það er athyglisvert að synjun sígarettu og áfengis breytist smám saman á mataræði. Matseðill þungaðar konunnar ætti að samanstanda af gagnlegum vörum þeirra: það er kotasæla og mjólk sem inniheldur kalsíum; ávextir og grænmeti, ríkur í vítamínum af mismunandi hópum, kjöt og korni. Neita ætti að vera frá framandi og hugsanlega hættulegum vörum sem geta valdið alvarlegum matareitrun og eitrun líkamans. Ef íþróttin birtist ekki í áætlun framtíðar móðurinnar fyrir meðgöngu, þá frá skrám í Þetta svæði er betra að hafna fyrir fæðingu barns. Þar sem auka óvenjulegur álag á líkamanum getur nú spilað ekki í þágu móður og barns.

Að lokum vil ég segja að þungun sé auðvitað ekki sjúkdómur, en góð ástæða til að byrja að sjá um sjálfan þig, "elskaðir" er áhyggjufullur, að yfirgefa óþarfa áhyggjur af "brennandi" verkefnum, fáránlegt ágreiningur við yfirmenn og samstarfsmenn. Þetta er tilefni til að drekka vítamín, pamper þig með gagnlegum dágóðurum og stundum nýjum hlutum. Í þessum sérstaka lífsstíl hefur hver kona sérhverja rétt til að njóta nándar við barnið sitt og vera hamingjusamur. Mun fara í eiturverkanir, þreyta og vanlíðan standast, og í minni mun aðeins gleðilegt minningar verða, eins og undir hjarta jókst og lítil sonur eða dóttir þróaðist.