Oft á flýti, sérstaklega ef við förum á háum hælum, snúum við fótum okkar. Þetta getur gerst eins og þegar fallið er frá stiganum, að stunda fólksflutningabíl, hreyfa á sléttum yfirborði og á jörðu niðri - sumir "heppnir" náðu að festa fótinn heima og ná árangri án þess að stökkva upp á efsta hilluna í skápnum. Svo hvað á að gera við konu sem hefur snúið fótleggi (í ökkli eða hné), og útlimum hefur sveiflað upp og gerist mjög sárt? Við skulum íhuga hvað ég á að gera í fyrsta sinn eftir að hafa orðið fyrir meiðslum og hvernig á að haga sér eftir að fótinn er endurreistur.
Hefur snúið fótleggi eða fæti, hún er sárt og hefur sveiflað upp hvað á að gera eða gera?
Vissulega mun enginn segja frá því að með einhverjum meiðslum, þú þarft að sjá lækni, aðeins mun hann greina og segja þér hvernig á að meðhöndla fætinn. En hvað ætti ég að gera ef ég færi fótinn minn út úr bænum og ég þarf enn að komast í næsta læknishjálp, hvað ætti ég að gera í fyrsta sinn eftir að hafa fengið slíka áverka?
- Til að byrja með þarftu að róa sig niður, ekkert hræðilegt hefur gerst, hvað sem gerðist, aðeins læknirinn geti sagt frá rannsókninni og röntgenmyndinni og því ættir þú ekki að örvænta fyrirfram.
- Næsta skref er að setjast niður og leggja fótinn þinn. Ekki alltaf hneigður fótur leiðir til beinbrota, sprain osfrv. Oft breytist fótinn, í fyrstu augnablikinu er sársauki fundið, en eftir nokkrar mínútur af hvíld fer allt og þú getur haldið áfram ferðinni. Þótt í þessu tilfelli í fyrsta skipti fætinum er enn betra að halda. Ef þetta gerist ekki skaltu fara í næsta atriði.
- Við hringjum í sjúkrabíl og hlýðni að bíða eftir henni og reynir að trufla ekki verkjalyfið. Ef þetta er ekki mögulegt, reynum við að komast í húsið (sporvagnastöð) með leigubíl. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að færa eins lítið og mögulegt er og við reynum ekki að treysta á slasaða fótinn.
- Þegar þú hefur komið heim, getur þú reynt að létta ástand þitt svolítið. Til að létta sársauka er hægt að festa blautt handklæði við íspakkann (með frystum vörum úr kæli). Ef það er sár, þá ber að meðhöndla þau með vetnisperoxíði, mangan, joð, hvaða sótthreinsiefni sem er. Í stað slysa þarf fótinn að vera tengdur, það er betra að nota teygjanlegt sárabindi í þessum tilgangi, en venjulegur mun einnig gera það. Hvað varðar að taka verkjastillandi töflur er betra að taka þau eftir skoðun og með tillögu læknisins. Ef grunur leikur á broti, þá þarftu að beita dekki - til að pribintovat á fótboltann (stafur) til að koma í veg fyrir að beinin fari fram. Í engu tilviki ætti slasaður fótur að verða sterkur - til að reyna að ákvarða hvað er skemmt og á hvaða stað, laga liðið sjálft, osfrv. Þetta frumkvæði mun aðeins auka ástandið.
- Eftir skoðun og greiningu mun læknirinn ávísa meðferðinni - taka lyf, fara með lyfjameðferð, eða vísa til meðferðar á sjúkrahúsinu, það veltur allt á alvarleika meiðslunnar. Ef það er engin beinbrot, og þú varst mælt með því að meðhöndla heima, þá er hægt að gera eftirfarandi verklag. Jæja draga úr sársauka og bólgu, böð með salti.
Þeir ættu að gera 2-3 sinnum á dag, það verður að framkvæma fyrir svefn, 10 mínútur hvor. Námskeið 10 dagar, hitastig 36-37 ° C. Þú getur einnig gert þjappa eftir hvítkál frá laufum hvítkál, burðagrös eða aloe.
Hvað á að gera eftir bata?
Eftir að fóturinn er endurreistur, ætti hann að verja - einu sinni strekkt (rifin) liðbönd gerir fótinn viðkvæmt fyrir ýmsum meiðslum. Því er best að stytta göngutúr á háum hælum. Og auðvitað þarf að styrkja liðböndin. Til dæmis, framkvæma svo einföld æfingar sem að ganga til skiptis á tærnar, hælunum, ytri og innri hlið fótanna. Sumarferðir á steinum og sandum eru einnig gagnlegar. Það er ekki slæmt að nóttu til að gera ljós nudd á svæðinu þar sem það var skemmdir.