Endurskoðun á bókinni "Willpower: Hvernig á að þróa og styrkja" eftir Kelly McGonigal

Flest okkar koma fyrr eða síðar að þeirri niðurstöðu að það er ekki svo mikið um ytri aðstæður sem koma í veg fyrir að við náum markmiðum okkar, sem saboteur sem býr inni í okkur. Það er hann, undir því yfirskini að góðar fyrirætlanir, sannfæra okkur um að létta streitu með sígarettu, eða smá súkkulaðikaka, sofa lengur og sleppa þjálfun í ræktinni. Með hjálp sinni, snúum við fegin að slæmum venjum og við slíkar erfiðleikar verða gagnlegar. Og hvað finnst þér þetta "plága" er? Heilinn okkar! Svo er þetta í þessu máli að Kelly McGonigalls bók "Willpower. Hvernig á að þróa og styrkja. "

Eftir að hafa lesið þessar 10 áhugaverðar köflum, muntu skilja aðalatriðið - það sem gerir fólki athöfn eins og þetta og ekki annars í ákveðnum aðstæðum. Eftir allt saman er miklu auðveldara að segja við sjálfan mig að ég sé fastur rag, sem aftur úthellt öllum launum í sölu eða braut mataræði þeirra sem freistast af jarðarberaköku en að reyna að útskýra hvers vegna við gerum þessar "rangar" aðgerðir aftur og aftur.

En jafnvel þótt þú getir hrósað á járnviltu (og ég afneita þér einlægni), eftir að þú hefur lesið þessa bók, lærir þú mikið af áhugaverðum hlutum um leyndarmál meðferðar meðaltals manns - af hverju skynjum við okkar "framtíðarsjálf" sem útlendingur, ekki að greina löngun frá hamingju og hvernig á að hætta að hugsa um ísbjörn.

Þú munt læra að taka eftir markaðssetningu bragðarefur, svara innri rödd þinni og bíða í 10 mínútur áður en þú ert að freista - þetta er það sem þú verður beðinn um að gera í lok hvers kafla - að fylgjast með umhverfinu, framkvæma tilraun og draga ályktanir. Og það heillar það mjög!