Forgetting er mjög mikilvægt kerfi fyrir mannkynið, sem samanstendur af hvarfinu frá mannlegu meðvitundinni um nokkrar upplýsingar. Þrátt fyrir þá staðreynd að það virðist við fyrstu sýn vera vandamál sem aðeins hindrar það, þá er það hann sem hjálpar í erfiðustu aðstæður lífsins. Gleymsla í sálfræði er meðhöndluð á annan hátt, vegna þess að það eru tveir gerðir af þessu ferli sem greina ástæður fyrir því að gleyma: náttúrulega og vegna sálfræðilegra áverka.
Gleymdu sem minni ferli
Það fyrsta sem er útrýmt frá minni er eitthvað sem við höfum ekki verið að einbeita okkur að í langan tíma. Oft gleymum öllum hugsunum sem fljúga í höfðinu áður en þú ferð að sofa, vegna þess hvað ráðleggur er að halda næturbók og penni fyrir minnispunkta. Sleep, að jafnaði, þurrkar slæmar minningar, gefur hvíld til sálarinnar í augnablikinu. Lög um að gleyma er sú staðreynd að það nær til viðburða sem við leggjum ekki áherslu á, sem gerir okkur kleift að hafa í huga aðeins viðeigandi upplýsingar sem eru mikilvægar fyrir okkur.
Gleymdu sem kúgun
Í flestum tilfellum hverfa óþægilegar atburðir frá minni frekar en skemmtilegum, sem gefur tilefni til vangaveltu um að þetta sé hvernig ferlið er að ryðja úr huga hvað veldur neikvæðum tilfinningum. Það er í gegnum að gleyma því að við drepum okkur ekki um restina af lífi okkar eftir dauða ættingja, en finnum styrk til að lifa af þessu ástandi.
Muna og gleyma
Stundum vinnur minnisvarði gegn okkur og vandamálið sem gleymist er hægt að hringja nema aðeins fjarveru hans. Ef eitthvað óþægilegt er geymt í huga þínum, reynðu einfaldan bragð.
Stattu upp beint, snúðu aftur, ímyndaðu þér að upplýsingarnar séu geymdar í höndum og fótum, ljós. Leggðu áherslu á þetta í smá stund og farðu þá út úr þér, upplifa léttir. Andaðu inn, andaðu frá og hristu alla hluti líkamans. Eftir þetta mun ferlið við að gleyma verða mun hraðar.