Það er erfitt að finna mann sem myndi vera ánægður með sjálfan sig 100%. Sjálfskoðun leiðir oft til sjálfsdauða, svo það er mikilvægt að vita hvernig á að samþykkja þig og líkama þinn. Sálfræðingar fullyrða einróma að loforð um hamingju er kærleikur fyrir sjálfan sig , því það er ómögulegt að hunsa vandamál með vanmetið sjálfsálit.
Hvernig á að samþykkja þig eins og þú ert?
Endurnýja í augnablikinu virkar ekki, svo þú þarft að byrja með litlum skrefum. Einfaldasta aðferðin er að byrja að brosa í spegilmyndina þína, sem gefur þér jákvætt ákæra.
Sálfræði ábendingar um hvernig á að samþykkja þig:
- Taktu blað og skrifaðu á það alla reisn þína, ef það er erfitt, þá biðja um að gera það kunnuglegt. Þessi aðferð gerir þér kleift að líta á þig frá nýju sjónarhorni og skilja að allt er ekki eins slæmt og það virðist. Gefðu þér uppsetningu til að uppfæra reglulega lista yfir kosti.
- Hættu að bera saman þig við annað fólk og finndu ekki skurðgoð fyrir sjálfan þig. Allir eru einstaklingar með eigin forsendur og deilur, þannig að verða drottning fyrir sjálfan þig.
- Næsta ráðgjöf í sálfræði, hvernig á að samþykkja þig eins og þú ert - fáðu þér minnisbók þar sem þú getur skrifað niður öll afrek þín, jafnvel minnstu. Þetta mun vera frábært hvatning til að missa hjarta og halda áfram að bæta. Þú getur, sem hvatning fyrir afrek, komið upp með einhvers konar verðlaun.
- Ef það eru galla í líkamanum, þá þurfa þeir einnig að berjast. Til að fjarlægja umframþyngd mun auðvelda næringu og íþróttum, frá ljótri hairstyle mun rakvélin bjarga osfrv.
- Eyddu miklum tíma með jákvæðu fólki sem mun hlaða með orku. Sálfræðingar mæla með að reyna að taka eftir í nærliggjandi jákvæðu eiginleikum .
- Finndu sjálfan þig sviði þar sem þú getur áttað þig á öllum möguleikum þínum. Ef þetta er ekki starf, þá taktu áhugamál.