Oft hefur fólk tilhneigingu til að flækja eigin líf sitt, en það er hægt að leysa vandamál mjög einfaldlega. Til dæmis eru margir stelpur tilbúnir að drekka vafasama pillur og lyf til að losna við umframþyngd, í stað þess að nota einfalt og hagkvæman drykkjarvatn til þyngdartaps.
Af hverju er vatn gagnlegt til að missa þyngd?
Þegar rétta leiðin virðist of einföld, er það alltaf erfitt að trúa á það, Margir efasemdir - er vatn gagnlegt til að missa þyngd? Svarið er ótvírætt - já! Og ávinningur í notkun þess er miklu meiri en það kann að virðast við fyrstu sýn.
Mjög lítill hluti fólks fylgist með neysluverði. Hversu mikið vatn drekkur þú á dag? A par af gleraugu, og þá í formi te? Eins og þú veist, dagur til að drekka 2 lítra af vökva - og þetta magn af einföldum eða steinefnum fyrir þyngdartap er hugsjón valkostur. Það er mikið vit í þessu.
Eins og þú veist, er manneskja 80% vatn og vatn tekur þátt í mörgum efnaskiptum í líkamanum. Ef það kemst stöðugt inn í blóðrásina leiðir það óhjákvæmilega til umbóta í umbrotum. Og þegar efnaskipti virkar hratt, eru öll efni sem eru í vinnslu unnin á skilvirkan hátt og orkunotkun og ekki geymd "í varasjóði" í formi fituþéttinga í mitti eða mjöðmum.
Önnur ástæða til að nota kalt soðið vatn til að þyngjast tap er að bæla merki um fölsku hungur. Það er ekkert leyndarmál að nútíma maður borðar mikið meira en líkami hans og það eru nokkrar ástæður fyrir þessu. Í fyrsta lagi rugla við oft merki um þorsta og hungur, og í stað þess að drekka vatn ákveðum við að hafa snarl. Í öðru lagi erum við umkringd of mörgum freistingar - tegundir og lyktar af aðlaðandi, en skaðlegum og óþarfa mat. Og ekki allir konur geta staðist slíkar freistingar. Í hverju af þessum tilvikum er notkun vatns mjög góð hjálp. Ef þú ert ekki viss um að þú ert svangur, en þú ert með matarlyst skaltu drekka glas af vatni - ósatt hungur og þorsti muni líða og það getur komið í ljós að líkaminn þinn þarf ekki mat.
Að auki náum við til að styrkja starfsemi heilans, við náum oft út fyrir súkkulaði eða hnetur, en þetta eru auka kaloríur! Einkennilega er það vatn sem hjálpar til við að endurnýja hugann og örvar andlega virkni. Næstu tíma reyndu að yfirgefa súkkulaði í þágu glas af vatni og þú munt örugglega þakka skilvirkni þess! Ekki fyrir neitt á ráðstefnu er jafnvel alvarlegasta stigið heimilt að sjá flösku af vatni á borð við hverja þátttakanda.
Hver er besta vatnið til að missa þyngd?
Það eru margar möguleikar, jafnvel þótt við teljum aðeins hitastigið. Þó að það sé ekki samstaða um hvað ís, heitt, heitt vatn fyrir þyngdartap er skilvirkari. Eitt er ljóst: of kalt valkostur passar ekki þeim sem þjást
langvarandi sjúkdóma í hálsi og heitt, ekki allir vilja líkjast því, þó það sé mikið betra.
Vísindamenn voru sammála um þá skoðun að fyrir fólk sé æskilegt að drekka vatn með lítið sneið af sítrónu - þetta er gagnlegt fyrir friðhelgi,Drekka vatn fylgir hálftíma fyrir máltíðir eða tvær klukkustundir eftir það, og einnig frjálslega á milli máltíða. Átta glös af vatni á dag - ekki svo mikið, sérstaklega þegar þú tekur mið af þeim ávinningi sem þetta mun koma til líkama þinnar og mynda.
Margir telja að í stað venjulegs drykkjarvalkostar sé miklu betra fryst eða eimað vatn fyrir þyngdartap. Í raun er þetta vit í: Margir heimildir tala um ótrúlegan ávinning af þíðuðu vatni. Staðreyndin er sú að ef frostmarki breytir uppbyggingu þess og í þessu nýja formi er umbrotin miklu skilvirkari. Helst er mælt með að drekka brennisteininn daglega, sem auðvelt er að undirbúa í frystinum.