Talið er að jafnvel fegurð Forn Egyptalands hafi notað olíu af svörtum kúmeni til að þyngjast tap og fegurð. Það er ekki aðeins öruggt, heldur einnig gagnlegt fyrir líkamann.
Hvernig á að taka svörtu kúmenolíu?
Olíufræ af svörtum kúmen má bæta við mat í stað ólífuolíu eða jurtaolíu, en til þess að léttast er sérstakt kerfi. Það er hannað í tvo mánuði. Strangt rekur reglan: áður en þú drekkur olíuna af svörtum kúmeni, getur þú ekki borðað. Eftir að olían er tekin er bannað strax að heita máltíðir og drykki: þú þarft að bíða hálftíma.
Í fyrsta mánuðinum, útiloka úr mataræði öll einföld kolvetni (sætur, kartöflur, sætabrauð, brauð, pasta osfrv.). Á sama tíma skaltu nota olíu:
- 1 viku - 1 tsk olía og glas af vatni fyrir morgunmat;
- 2 vikur - 1 tsk olía og glas af vatni fyrir morgunmat og kvöldmat;
- 3 vikur - 2 tsk og 2 glös af vatni fyrir morgunmat;
- 4 vikur - 1 tsk olía og glas af vatni fyrir morgunmat.
Seinni mánuðurinn útilokar vatn frá þessu olíufyrirkomulagi. Á sama tíma eru fitu útilokuð frá mataræði að hámarki. Ef þú geymir dagbók um næringu, þá skaltu íhuga að fitainn sé ekki meira en 20 grömm á dag. Ekki gleyma að horfa á hvernig skammtur af svörtum kúmenolíu breytist:
- 1 viku - 1 matskeið af olíu án vatns;
- 2 vikur - 2 matskeiðar af olíu án vatns;
- 3 vikur - 2 tsk olía í hálftíma fyrir máltíðir þrisvar á dag;
- 4 vikur - 1 tsk olía og 1 glas af vatni tvisvar á dag.
Að eiginleikum svörtum kúmenolíu halda áfram að hafa jákvæð áhrif á heilsuna þína, ekki gleyma því að þú þarft að halda áfram að setja það í valmyndina þína sem klæða fyrir salöt osfrv. Það er fullkomið til að fylla ferskt grænmetis salat í ýmsum tilbrigðum. Hins vegar á köldu tímabilinu er hægt að bæta því við sauerkraut.
Hvernig á að velja olíu af svörtum kúmen fyrir þyngdartap?
Notkun svartur kúmenolía mun reynast aðeins ef þú hefur valið ferskan hágæða vöru. Ekki gleyma því að í olíufletum úr hágæða fljóta ekki, það er engin seti og hvítur skilnaður í hálsinum. Að auki verður að geyma olíuna í kæli. Þegar olían er tekin skaltu ganga úr skugga um að það snerti ekki málminn: til móttöku skaltu nota tré eða að minnsta kosti plastskjefu.
Fyrir þá sem þola ekki smekk smjörið, þá er einnig sá möguleiki sem olía svartur kúmen í hylki. Það fer eftir framleiðanda, skammtastærð og skammtastærð getur verið öðruvísi en að jafnaði er tilgreint á pakkningunni.