Við getum örugglega sagt að það er engin kona sem dreymir ekki um fallegar, fallegar fætur. Og á sama tíma, fyrir flestar konur, virðist slíkar fætur vera fyrir utan skýin og ófæranlegar, vegna þess að fæturnar (og sérstaklega mjaðmirnar), eins og nokkuð annað, hafa tilhneigingu til að safna fitusöfnum. Og þar sem það er frekar erfitt að fljótt fjarlægja fitu úr fótunum, neita margir þessari hugmynd, einfaldlega að veifa sig. Við munum ekki tala um hversu mikilvægt það er fyrir konu að hafa fallegar fætur, en ráðleggjum þér einfaldlega einfaldar leiðir til að tapa fitu úr fótunum.
1. Aðferð eitt - endurskoða mataræði þitt
Ef þú setur markmið - að keyra fitu á fæturna, þá án þess að slíkt sem mataræði, getur þú ekki gert það. Til að byrja með, fjarlægðu úr mataræði þínu öllum steiktum, söltum, hveiti og alls konar sælgæti. Eitt lykillinn að árangri er að takmarka vökvainntöku. Eins og þú veist geta nýirnir ekki alltaf brugðist við þeim byrði sem lagður er á þá og umfram vatn "setur" í mannslíkamann á óviðeigandi stöðum: fætur, fingur, andlit. Að auki, ekki nota gos vatn. Þá reikna út magn hitaeininga sem þú þarft á dag. Og byggt á þessari upphæð, fylltu daglegu mataræði þitt (helst strax fyrir alla vikuna). Svo verður auðveldara fyrir þig að fylgjast með mataræði og þú getur búið til rétt magn af mat fyrir máltíðir þínar fyrirfram. Forðist snarl! Þú skalt ekki hafa meira en 5 máltíðir á dag, hið síðarnefnda eigi síðar en 3 klukkustundum fyrir svefn.
2. Aðferð tvö - nudd
Nudd, sem hjálpar til við að brenna fitu á fótunum, þú getur framleitt bæði sjálfstætt og í hárgreiðslustofunni. Að sjálfsögðu mun verklagið í salnum gefa miklu meiri áhrif en sjálfsnudd. Hins vegar gerir afsláttur fyrir hátt kostnað við málsmeðferðina, eins og heilbrigður eins og í mjög miklum fjölda funda, viðurkennum við að fullu að þú veljir möguleika á sjálfsnudd. Til þess að framkvæma þessa málsmeðferð heima, þarftu olíu til að nota gegn frumu-nudd og tómarúm. Þessi aðferð stuðlar ekki aðeins að því að fita brennur á fótunum heldur einnig bætir ástandið á húðinni, sem aðeins mun gagnast fótunum okkar.
3. Aðferð þrjú - æfingar sem hjálpa að losna við fitu á fótunum
Við meina ekki aðeins ákveðna æfingar, heldur einnig líkamlega álagið í grundvallaratriðum. Legir eru hluti af líkamanum sem virkar hart jafnvel með venjulegum gangandi. Svo gleymdu um hæfileika, héðan eru skrefin bestu vinir þínir. Og láttu líka ekki vera latur til að ganga einn eða tvo stöðva af almenningssamgöngum til fóta. Og taktu fæturna í form og fáðu ferskt loft. En aftur til æfinga. Við bjóðum þér nokkrar virkar æfingar sem hjálpa til við að fjarlægja fitu úr fótunum og halda þeim í góðu formi.
Æfing 1. Hústökumaður. Svo einfalt, en á sama tíma mjög árangursríkt æfing. Bara crouch án þess að taka hæla þína af gólfinu.
Æfing 2. Haustið. Og í tveimur útgáfum. Fyrsti er lungi, þar sem fótinn á eftir er áfram beinn og annar - þar sem hann beygir sig á hné. Báðar gerðir æfinga eru mjög gagnlegar og það er mælt með því að þeir séu sameinuð.
Æfing 3. Makhi fótur. Stattu á öllum fjórum, benddu á boginn kné og sveifðu fæturna. Athugaðu að hælin ætti að miða við loftið.
Æfing 4. Hlið með fótum þínum. Standa á bak við stól eða nálægt borði. Og sveifðu fótunum til hliðar. Fyrst, hægri fæti til hægri, og þá hægri fæti til vinstri. Breyttu síðan fótum þínum.
Æfing 5. Að hækka á sokkana. Einnig gerðar í tveimur útgáfum. Fyrsta - hægt að rísa á sokka og fara aftur, seinni - gangandi á sokkum.