Í dag, þegar allir eru að reyna að hafa heilbrigt lífsstíl, er íþróttamaður og jafnvægi líkami draumur, fyrir útfærslu sem fólk hlítar ekki orku, tíma eða peningum. Í þessu samhengi tók markaðurinn að birtast margar mismunandi fæðubótarefni, íþrótta næringarvörur, vítamínorku flókin osfrv. En það eru vörur sem eru ekki háð tíma og tísku, þökk sé eiginleikum þeirra og gagnlegum eiginleikum. Þetta er vel þekkt fiskolía.
Gagnlegar eiginleika fiskolíu
Fiskolía er dregin aðallega úr fiski úr þorskafyrirtækinu. Gildi hennar í innihaldi vítamína og mettaðra fitusýra Omega-3, þökk sé, þorskalýsi er mikið notað til þyngdartaps.
Þættirnir í þessari vöru hafa jákvæð áhrif á líkamann, styrkja það, hreinsa og endurheimta það. Íhuga, vegna hvaða þættir eru svo gagnlegar fiskolía.
- A-vítamín er gagnlegt, fyrst og fremst, til sjónar og er ómissandi fyrir þá sem eyða miklum tíma í tölvunni eða sem starfar í tengslum við mikla sjónspennu.
- D-vítamín er mikilvæg fyrir heilsu tanna og beina. Það er þetta vítamín sem þarf eins fljótt og barnæsku til að rétta myndun beinkerfisins. Skortur þess leiðir til þess að rickets þróast hjá börnum.
- Omega-3 ómettaðar fitusýrur:
- stuðla að stækkun æðar, hreinsa þau, koma í veg fyrir myndun blóðtappa;
- koma í veg fyrir þróun æðakölkun vegna eiginleika þess að lækka kólesteról í blóði;
- kemur í veg fyrir ferli sem hafa neikvæð áhrif á minni og leiða til vitglöpa;
- Kostir við þyngdartap - fiskolía hjálpar brenna mettuð fita í líkamanum;
- stuðlar að þróun líkamans efna sem eru með bólgueyðandi eiginleika og dregur þannig úr mörgum einkennum bólguferla;
- eykur framleiðslu serótóníns (hamlahormón) og eykur þannig skapið.
Fiskolía og þyngdartap
Lost þyngd fiskolía hjálpar með nokkrum eiginleikum þess. Málið er að Omega-3 fitusýrur eru notaðir af líkamanum sem eldsneyti, þannig að það er ekki hægt að geyma þau sem mettuð. Fiskolía með einstaka getu til að eyða fitu og á sama tíma draga úr plássi fyrir uppsöfnun þeirra. Ef þú setur það á annan hátt - slökknar hann á vélbúnaði uppsöfnun fitu og byrjar að virkja fitubrennslu.
Klínískar rannsóknir hafa sýnt að fiskolía getur sjálfstætt haft áhrif á magn fitu í líkamanum og minnkað það. Þetta stafar af því að það lækkar blóðsykur og kemur í veg fyrir insúlín springa.
Þegar við tökum fiskolíu í mataræði, þá er aukin orka útdráttur úr nú þegar geymdri fitu, sem er þversagnakenndar eiginleikar þessa vöru - neyslu fiskolíu, flýttu þyngdartap okkar.
Hvernig rétt er að taka fiskolíu fyrir þyngdartap?
Samþykkja fiskolíu er árangursríkasta í samsetningu með réttri næringu og hreyfingu, annars er þyngdartapið varla áberandi. Að sjálfsögðu hefur lækningaviðmiðið ekki verið lokað, en ef það er spurning um hvort auka pund sé til staðar, þá er þessi vara í sjálfu sér ekki hægt að takast á við magn þeirra.
Að því er varðar skammtinn eru skoðanir skiptar. Hver mælir með að taka í stórum skömmtum, og einhver, þvert á móti, í mjög lágu. Að meðaltali og ákjósanlegasta magn af fiskolíu á dag er um 1-2 grömm 2-3 sinnum á dag meðan á máltíð stendur.
Fiskolía fyrir konur
Til viðbótar við ávinninginn af þyngdartapi er fiskolía gott fyrir heilsu almennt og er mjög gagnlegt fyrir konur sem eru barnshafandi. Það hjálpar heilbrigðri þróun taugakerfisins, heila og sjónar í barninu. Fyrir framtíðar mæður er ávinningur afurðarinnar að notkun þess kemur í veg fyrir snemma fósturláti , ótímabæra fæðingu og hættu á brjóstakrabbameini.
Fyrir konur og stúlkur í tíðahvörfinni stuðlar fiskolía við blíður flæði tíða, sem gerir þessa dagana auðvelt þolanlegt og sársaukalaust.