Margir stúlkur hugsa um að missa þyngd rétt fyrir nokkra mikilvæga atburði, til dæmis ferðalag til hvíldar eða opinberrar útlits. Þess vegna er mikilvægt að spyrja hvort þú getir léttast á 2 vikum og hvað þú þarft að gera til að fá niðurstöðuna. Almennt eru tveir valkostir: fyrsta - að sitja á ströngu mataræði eða jafnvel að svelta , annað - að fylgja réttri næringu. Kannski, en það er erfitt að trúa því að fyrsta aðferðin muni leyfa þér að missa 12 kg á 2 vikum, en þetta er hættulegt heilsu, þannig að við getum ekki ráðlagt því, en seinni valkosturinn er tilvalin lausn á vandamáli umframþyngdar.
Er það raunverulegt að léttast í 2 vikur?
Til að byrja að missa uppsöfnuðan þyngd, er mælt með því að byggja mataræði þitt með reglum næringarfræðinga.
Hvernig get ég léttast í 2 vikur:
- Byrjaðu morguninn með glasi af vatni með því að bæta við sneið af sítrónu. Daglegur skammtur af nauðsynlegum vökva er að minnsta kosti 1,5 lítrar.
- Taktu fullkomlega hágæða kaloría úr valmyndinni þinni, til dæmis, versla sósur, skyndibita, sælgæti, sætabrauð, pylsur, reyktar vörur, súrum gúrkum o.fl.
- Vertu viss um að borða morgunmat, velja fyrir þessar vörur með hægum kolvetnum. Heilbrigður og góður morgunmatur er trygging fyrir því að á daginn muni þú ekki þjást af grimmri hungursneyð.
- Síðasti máltíðin ætti að vera auðveld og eigi síðar en 3-4 klukkustundum fyrir svefn. Ef hungrið kvelir enn, þá drekkið 1 matskeið. lág-feitur kefir.
- Hafa í matseðlinum fersku grænmeti, ávexti, halla kjöt, fisk og súrmjólkurafurðir.
- Mikilvægt er að undirbúa rétt matvæli, þar sem það er best að nota bakstur, stewing, elda og elda fyrir gufu og grillun.
- Til að viðhalda efnaskipti og ekki verða hungur er mælt með að borða brot, það er 5-6 sinnum á dag.
- Auk þess að borða er mikilvægt að æfa reglulega. Fyrir hreyfingu, veldu sjálfan þig viðunandi stefnu, takk fyrir guð,
Það eru fullt af valkostum. Það er best að sameina hjartalínurit og hreyfingu. - Þú getur notað ýmsar snyrtivörur, svo sem umbúðir og nudd, sem mun endurheimta húðlit og draga úr útliti frumu.
Nú um það mikilvægasta, lærum við hversu mikið þú getur léttast á 2 vikum án þess að skaða. Niðurstaðan fer eftir því sem unnið er og fyrstu vísbendingar um vog eru einnig mikilvæg. Ef þú fylgir öllum tilmælunum, þá getur þú týnt 3-3,5 kg í 2 vikur, en í sumum tilfellum getur verðmæti verið meiri.