Í dag í heiminum eru þúsundir og þúsund mögulegar mataræði. Milljónir kvenna og karla byrja daglega ferð sína í draumalífið eða bara vilja bæta heilsu þeirra með því að draga úr fjölda neysluhitaeininga. Á sama tíma halda drykkir áfram án þess að hafa eftirtekt. Ef aðeins þeir innihéldu ekki sykur eða aðrar heimildir "tóm" hitaeiningar, þá skiptir það ekki máli. Þessi nálgun er rang og er ein helsta ástæðan fyrir því að maður getur ekki léttast.
Það sem við drekkum hefur áhrif á umbrot okkar, hraða flutnings eiturefna úr líkamanum og niðurbrot fitu. Mataræði um allan heim krefjast þess að þú þurfir að drekka vatn til að léttast. Vatn virkjar efnaskiptaferli og er nauðsynlegt til hreinsunar frá aukaafurðum umbrot.
Auðveldar leiðir til að léttast
Hægur efnaskipti og brot á vatns-salti jafnvægi - þetta er orsök ofþyngdar, frumu- og bólgueyðingar, svo alltaf á morgun á fastandi maga, drekk glas af heitu vatni. Ef þú bætir nokkrum dropum af sítrónusafa og hálf teskeið af hunangi, auk þess að hraða efnaskipti og hjálpa líkamanum að vakna, bæta maga og þörmum, sem mun hafa jákvæð áhrif á húðina.
Fyrir máltíð eða strax drekka ferskur kreisti safa úr greipaldin, ananas eða eplum. Inniheldur það vítamín og ensím að stuðla að niðurbroti fitu, auðvelda meltingu, örva fjarlægingu eiturefna og eiturefna, endurnýta líkamann.
Ef þú hellir sjóðandi vatni, sneið skurðlega í engifer, þá færðu engifer te. Þú getur notað það bæði heitt og kalt. Ilmkjarnaolíur hennar flýta fyrir blóðrásinni, örva verk þörmum, lifur og nýrum, berjast gegn fitufrumum.
Vatn fyrir þyngdartap
Apple vatn með kanil eða Sassi vatn, verður fyrir yndislega staðgöngu fyrir hefðbundna kefir, uppspretta vítamína og steinefna. Þetta vatn örvar vinnu og hreinsun í þörmum, eykur tón líkamans, bætir ástandi húðar og hárs. Til að elda eplasvat með kanil, taktu einn eða tvo epli og kanilplötu fyrir tvo lítra af vatni. Skerið epli í sneiðar, setjið kanil og hellið vatni, farðu í ísskáp í tvær eða þrjár klukkustundir.
Vatnið í Sassi fékk nafn sitt til heiðurs skapara - bandarísks mataræði. Til að undirbúa, þú þarft 1 sítrónu, 1 agúrka, lítið smá engifer, nokkrar laufar af myntu og 2 lítra af hreinu vatni. Þvoið öll innihaldsefni vandlega, agúrka og engiferskel, skera í þunnar sneiðar, settu í karaffi eða öðrum ílátum og fylltu með vatni. Drekka skal gefa í kæli um nóttina, þannig að undirbúa það fyrirfram.
Til að léttast þarf að drekka eins mikið og þú vilt, en ekki minna en átta glös af vatni á dag. Aðalatriðið er að drekka mest af vatni þangað til fjögur að morgni og á kvöldin ættir þú að reyna að drekka eins lítið og mögulegt er. Þetta er vegna þess að einkennin eru í nýrum, þar sem hámarksvirkni fellur á fyrri hluta dagsins. Þarftu bara að vera varkár fólk með nýrnasjúkdóm, þeir hafa betri samráð við lækni.
Þú getur léttast á vatni, aðalatriðið er að kenna þér að drekka reglulega og í litlu magni í einu. Fólk í vatni Sassi halda því fram að bara með því að drekka þetta vatn á hverjum degi getur þú tapað 2-3 kg á viku. Ginger te og ferskur kreisti safi örva einnig efnaskipti og berjast við auka sentimetrar.
Drykkir eru mikilvægir hluti af daglegu mataræði okkar, svo þú ættir ekki að vanrækja þær. Eftir að oft hefur verið bætt við eða útrýmt, getur aðeins einn drykkur haft veruleg áhrif á ferlið við að missa þyngd. Ef á sama tíma er rétt að borða og æfa, mun jákvæð áhrif ekki vera lengi í að koma.