Mörg af sanngjörnri kynlíf, sérstaklega á meðan á þyngdartapi stendur, þjáist af mikilli hungri. Ef þú getur ekki unnið það, getur þú séð um að draga úr matarlyst þinni .
Tillögur um hvernig á að meðhöndla matarlyst
- Oft er hægt að rugla hungur við þorsta, svo ekki gleyma að drekka vatn. Að auki fyllir drukkið glas af vatni eða safa fyrir framan mataræðið magann, sem þýðir að þú munt borða minna.
- Ýmsar krydd, salt og krydd vekja framleiðslu magasafa, svo að draga úr matarlyst nota þau mjög sjaldan.
- Næsta árangursríkar ráðleggingar, hvernig á að meðhöndla matarlyst og léttast - borða hægt. Ítarlegur kúgun matar hjálpar þér að finna mætingu hraðar.
- Til að meðhöndla matarlyst mun hjálpa lítið stykki af súkkulaði, þar sem það eykur magn glúkósa í blóði og dregur úr hungri .
Hvernig á að meðhöndla matarlyst með algengum úrræðum?
- Gerðu innrennsli af stigmasíum. Fyrir hann blanda 10 grömm af stigmas og 20 ml af köldu vatni. Setjið innrennslið á gufubaðið í 20 mínútur. Taktu nauðsynlegt fyrir 1 msk. skeið 5 sinnum á dag.
- Það mun hjálpa draga úr matarlyst af decoction steinselju. Fyrir hann, 2 teskeiðar af grænu hella sjóðandi vatni og elda í 15 mínútur. á lágum hita. Taktu decoction hálf bolla yfir daginn.
- Taktu 1 tsk malurt, helltu því 200 ml af sjóðandi vatni og segðu í hálftíma.
Taka þarf innrennsli í hálftíma fyrir máltíð fyrir 1 msk. skeið.
Hvernig á að meðhöndla matarlyst að kvöldi?
Það eru nokkur áhrifarík leið sem mun hjálpa til við að takast á við þetta verkefni:
- Kvöld ganga í fersku loftinu;
- slakandi bað með sjósalti og ilmkjarnaolíur;
- finna lexíu sem hjálpar til við að afvegaleiða og taka upp hugsanir, td lesa bók, horfa á kvikmynd, gera eitthvað með eigin höndum, o.fl.