Undirbúningur fyrir fæðingu: Það sem þú þarft að vita - öndun
Fæðingarstéttir ráðleggja konum að byrja að undirbúa fæðingu jafnvel meðan á meðgöngu stendur. Það samanstendur beint í að læra ákveðnar aðferðir. Æfingar eru ráðlögð fyrir framkvæmd á hverjum degi. Það er hægt að taka þau í ræktina fyrir barnshafandi konur. Í þessu tilfelli er lengd öndunarfærin sjálft ekki meira en 10 mínútur. Lengri fundur getur valdið ofvöxtum í lungum, sem er mikið af svima og höfuðverk.
Slík aðferð, sem undirbúningur fyrir fæðingu, þar sem öndun gegnir mikilvægu hlutverki, er mjög langur. Læknar vekja athygli kvenna beint á þróun öndunaraðferða, sem stórlega hjálpar á tímabilinu útliti barnsins. Skilyrðum er hægt að skipta þeim í 2 hópa:
- inntaka öndunar í öndunarvegi, fullur öndun.
- aukning í skilvirkni, hagkerfi.
Notkun fyrstu tækni felur í sér hreinsun útöndunar, sem ætti að hafa hámarks amplitude. Spenna er í vöðvum í kviðarholi, magan er dregin inn og "vex" í hryggjarsúluna. Þá fylgir hægur, slétt slökun. Þess vegna er óbeint fylling neðri hluta lungna og lofti skráð. Til að stjórna tækninni mælir læknirinn með því að setja lófana á svæði hypochondrium: útöndun - hendur fara undir rifbein, anda - láttu áfram.
Eftir að hafa náð góðum árangri í maga, fara þau í fullan anda. Upphafið er það sama, - að hreinsa útöndun, sem leiðir til aðgerðaleysis á fremri vegg kviðarholsins. Þegar þú andar - staðsett undir rifbeinum lófanna er upplifað, lækka efri deildir öndunarvegarins. Smám saman er aukning á rúmmáli meðalgilda. Í kjölfarið er krabbameinin hækkuð, sem bendir til þess að toppur lungans sé í því ferli.
Það er mjög mikilvægt í þessari æfingu að draga í magann, sem er til stuðnings. Útöndun á sér stað í öfugri röð. Síðast er að draga úr vöðvum í grindarholtið. Eftir þetta er hlé, - kviðveggurinn er sleppt, eftir það - nýtt andardráttur er framleiddur. Notkun slíkra aðferða felur í sér að taka loft í gegnum nefið. Þindið ætti að lækka vel. Framkvæma æfingu um 10 sinnum á dag, og þú getur gert meira.
Hagnýt öndun er mikilvægt við fæðingu. Til að bæta skilvirkni öndunarferlisins er nauðsynlegt að hlutfall innblásturs og gildistíma fjölda samdráttar í hjarta í þessum fasa. Þegar þumalfingurinn er settur á púlsið á úlnliðnum telur konan hversu margar högg eiga sér stað við innöndun og útöndun. Oft er hlutfallið 1: 1, 1: 1,5, en það þarf að koma til 1: 2. Þar af leiðandi er hægt að anda meira með því að auka lengd útöndunarfasa. Þróun slíkrar búnaðar tekur um viku.
Hvernig á að anda rétt á meðan á vinnu stendur?
Rétt öndun við afhendingu er mikilvægt. Það hjálpar ekki aðeins puerperas að takast á við sársaukafullar tilfinningar, draga úr styrkleiki þeirra, heldur kemur einnig í veg fyrir að fæðingaráverkar hefjast. Hvernig á að anda rétt á meðan á fæðingu stendur er sagt að þungaðar konur byrja frá seinni hluta meðgöngu. Í þessu tilfelli ætti kona að fylgja þessum tilmælum nákvæmlega, sinna æfingum sjálfstætt heima, ekki aðeins siðferðilega heldur einnig að undirbúa líkamlega.
Andar meðan á átökum stendur
Samkvæmt lífeðlisfræði almennra ferlanna byrjar það strax með útliti átökum. Í fyrstu hafa þeir veikan styrk og stuttan tíma. Á þessu stigi mæla obstetricians með því að nota hæga tækni - slétt, smám saman breyting á útöndun og innblástur, með aukningu í fyrstu. Loft inntaka er gert með nefi, losun - í munni. Byrjaðu með djúp útöndun - léttir spennu. Slökunar öndun er notuð í millibili.
Til þess að þunguð kona geti skilið hvernig á að anda rétt á meðan á vinnu stendur, halda kvensjúkdómafræðingar í langan tíma ítrekað í viðræðum um þetta efni. Reiknirit er prófað í reynd. Konan getur líka þjálfar heima, einn. Vitandi hvernig á að anda meðan á vinnu stendur mun væntanlegur móðir vera fær um að draga úr eymd þessu ferli. Í þessu tilfelli er vert að íhuga eftirfarandi reglu: Kapparnir eru lengri og sterkari, því djúpra og hægar öndun ætti að vera.
Öndun við tilraunir
Annað stig vinnuafl krefst hámarks líkamlega áreynslu. Strax á þessum tíma er útliti barns. Til þess að allt gengi vel, ætti hver kona að vita hvernig á að anda rétt þegar reynt er að gera það:
- upphaf samdráttar í legi - djúpt andardráttur;
- Lagt loftið er ekki andað, en eins og það sé kyngt;
- þegar það er tilfinning um skort á súrefni - slétt, hægur útöndun og endurtekning í fyrstu.
Öndunarrúmmál loftsins þrýstir þindinu, sem flytur raunverulega spennuna í botn legsins. Eftir útöndun verður að gæta þess að tryggja að það sé engin truflun, stutt andardráttur, þar sem skilvirkni minnkar verulega vegna hreyfingar þindsins upp á við. Fyrir 1 tilraun, þar sem lengdin er 1 mínútur, ætti konan að endurtaka 3 lotur af innblástur og lokun, en forðast álag á vöðvum í grindarholi - ekki að þrýsta á höfuðið .
Þegar fæðingin fer fram, hvernig á að anda rétt og ýta konunni, útskýrir fæðingarfræðingurinn. Vegna þess að verkirnar eru svo háir, getur móðirin ekki alltaf fylgst með tilmælunum og ráðunum sem berast. Með hliðsjón af slíkum eiginleikum, vinna margir læknar með framtíðar mæður þessar æfingar, jafnvel áður en afhendingu hefst. Slík þjálfun er ekki til einskis.
Aðferð við öndun meðan á vinnu og vinnu stendur
Það er athyglisvert að á ákveðnum tímabilum almennrar ferlis ætti öndun að fara fram á mismunandi vegu. Aðferð við öndun við afhendingu er verulega frábrugðin því sem notað er í fyrsta stigi útliti barnsins. Rétt notkun þess hjálpar til við að forðast:
- þroska fósturs
- koma í veg fyrir fæðingarskaða;
- auðvelda ferlið fyrir konuna við fæðingu;
- draga úr sársauka á líkamanum.
Aðferð við öndun meðan á vinnu stendur vegna verkjastillingar
Alger reiknirit aðgerða við afhendingu er rætt við meðgöngu konu meðan á heimsókn er til kvensækni á seinni hluta meðgöngu. Í þessu tilviki er tækni við öndun á vinnustöðum talin sérstaklega. Helstu atriði þess eru:
- Fyrsta útöndun á hæð bardagsins;
- innöndun í gegnum nefið, þá notaðu hagkvæmt öndun - rólegt inntaka í lofti, langvarandi, rólegur útöndun;
- Slökkt á öndun í millibili milli samdrætti.
Hundur andardráttur við afhendingu
Fæðingarstéttir ráðleggja að anda eins og hundur við afhendingu til að létta sársauka með langvarandi, tíðari lotum. Byrjaðu með hægum öndun, taktu það smám saman upp í 1-2 andann á sekúndu. Þess vegna eru báðar stigin jafnhlífar. The girðing er fram hljóðlega, láta út með lítið hljóð. Til að raka minna frá uppgufun frá munni, - hylja lófa þína. Skolið reglulega með vatni. Í lok baráttunnar skipta þeir um hagkvæmt öndun.
Andar með hesti meðan á fæðingu stendur
Vegna sársaukafullra tilfinninga er viðbragðsþrýstingur og spenna innri líffæranna, sem hefur neikvæð áhrif á heilsu fóstursins. Spasma skipa fylgjunnar leiðir til lækkunar á súrefnisþéttni sem kemur inn í barnið. Að auki er fækkun á henni og í móðurmálinu, sem getur haft neikvæð áhrif á opnun leghálsins. Andar hestur á þessu stigi getur lagað ástandið. Þessi aðferð er framkvæmd eins og hér segir:
- djúpt andann í gegnum nefið þitt;
- hægfara, hægur, slétt útöndun í gegnum útlínur varirnar.
Þar af leiðandi getur kona fjarlægt spennu frá vöðvaþræðum í andliti, hálsi og vörum. Smám saman kemur slökun á neðri hlutunum einnig til baka. Æfingin hjálpar til fullkomlega að slaka á vöðva í legi, auðvelda og flýta því tímabili sem er svo mikilvægt augnablik sem opnun hálsins. Þess vegna fer fyrsta áfanga hraðar og er mun auðveldara fyrir móðir framtíðarinnar.