Hvernig á að léttast á 11 ára aldri?

Raunverulegt vandamál fyrir núverandi vaxandi kynslóð er offita. Næstum hvert annað barn á aldrinum 11 ára vega miklu meira en norm. Að jafnaði er útlit auka pund tengt massa ýmissa óþægilegra augnablika. Fyrst af öllu eru þau flókin af óæðri, jafningi, og hvað er mest sorglegt er að versna heilsu og illa heilsu. Þess vegna er spurningin um hvernig á að léttast eftir 11 ára að verða brýn vandamál fyrir börn og foreldra sína.

Hvernig á að léttast barn í 11 ár án mataræði?

Án mataræði og verulegra takmarkana í mat, getur þú fengið hjá. En aðeins í tilfellum þar sem yfirvigt unglinga fer yfir eðlilegt, ekki meira en 25%. Í grundvallaratriðum eru slíkar óeðlilegar aðstæður í tengslum við kyrrsetu lífsstíl og óhófleg neysla á fitusýrum og sætum matvælum. Því að svara spurningunni hvernig á að léttast stráka og stelpur eftir 11 ár með smá aukningu, mæla læknar og næringarfræðingar að því að auka líkamlega virkni og jafnvægi á mataræði. Unglinga stelpur með auka pund geta gert dans, sund , hæfni, í engu tilviki er hægt að eyða í tölvu eða sjónvarpi meira en 2 klukkustundir á dag. Eins og fyrir stráka, eru íþróttaþættir og úti úti leikir einnig viðeigandi fyrir þá.

Að því er varðar næringu: eftir 11 ár heldur barnið áfram að mynda innri líffæri, auk þess sem flestir auðlindirnar, sem eytt eru við myndun æxlunarkerfisins, takmarka stranglega barnið í matvæli sem ekki er hægt að gera. Að þyngd barnsins kom aftur í eðlilegt horf, er nóg að neita litlum snakki við tölvuna og útiloka að börnin eigi sér stað skordýraafurðir með miklum hitaeiningum. Til dæmis geta uppáhalds hádegismat unglinga: flís, karbónatdrykkir, kökur, bollur, majónesi, pylsa - hjá börnum með svipuð vandamál ekki frábending.

Hvernig á að léttast unglingur, stelpa og strákur á 11 ára aldri með 3 og 4-gráðu offitu?

Í tilvikum þar sem umframþyngd fer yfir venjulega um 50 eða jafnvel 100%, er ólíklegt að það sé án lyfja og sérþekkingar. Að jafnaði liggja ástæðurnar fyrir slíkum brotum miklu dýpri en banal röng stjórn og ójöfn næring. Oft eru síðasta stig offitu afleiðing ýmissa sjúkdóma, svo sem sykursýki eða truflun í innkirtlakerfinu. Því er óraunhæft, og stundum jafnvel hættulegt, að berjast sjálfstætt við slík vandamál, og jafnvel meira svo að stranglega takmarka barnið við að borða.