Hvað á að gera, aldur hefur neikvæð áhrif, ekki aðeins á útliti okkar heldur einnig á heilsu. Heilinn þjáist, truflar fullnægjandi skynjun veruleika, gerir venjulegar málefni erfiðara og beinir mörgum verkefnum inn í óleysanlegt. En ef þú veist hvernig á að þjálfa heilann, minni og vitsmuni, þá er hægt að fresta komu þessara vandamála, eða jafnvel aldrei lenda í þeim. Að auki munu reglulegar æfingar bæta daglegan árangur, svo þú munt hafa tíma til að gera meira.
Hvernig á að þjálfa minni, heila og greind?
Til að viðhalda heilanum í tónnum þarftu að hlaða því stöðugt, en þetta er ekki alltaf mögulegt, því að smám saman verðum við vanur að gera sömu tegund aðgerða. Og við slíkar aðstæður er ekki þess virði að treysta á þróun, sem leiðir til smám saman niðurbrot. Þess vegna er nauðsynlegt að auka flókið verkefni smám saman fyrir rétta þjálfun í heila og hægt er að gera þetta á ýmsa vegu.
- Lesa bækur . Þessi lexía ætti að gefa 1-2 klukkustundir á dag, að reyna að leggja á minnið hvað hefur verið lesið. Það er ekki nauðsynlegt að vaða í gegnum frumskóginn vísindalegum samningum, þú getur lesið skáldskap, hagurinn fyrir heilann af því verður líka.
- Horfa á kvikmyndir . Með þolinmóðri athugun mun heilinn vinna óþrjótandi, stöðva á áhugaverðum augnablikum og mistökum handritshöfundarins eða rekstraraðilans.
- Rannsókn . Vertu viss um að hafa áhuga á eitthvað nýtt, viðfangsefnið er ekki svo mikilvægt, aðalatriðið er að það er ekki gefið þér of auðveldlega. Það getur verið erlend tungumál, saga eða handverk.
- Spila . Ekki vera hissa, þessi aðferð getur einnig gert heilann okkar vinnu. Veldu borðspil, safna þrautum eða nota tölvu fyrir rökrétt leiki.
- Tónlist . Það eru upplýsingar sem klassísk tónlist hefur jákvæð áhrif á taugakerfi okkar, hjálpar til við að þjálfa minni og heila. Þó, það er ekki nauðsynlegt að hlaða eyrun þína með sígildum, ef það kemur ekki með þér gleði. Veldu tónlist eftir smekk, aðalatriðið er að það er ekki frumstæð, annars muntu ekki njóta góðs af heilanum.
- Netið . Það eru margar síður sem bjóða upp á gesti
ýmis verkefni til að þróa rökfræði eða minni. Til dæmis, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Sköpun . Reynt að búa til eitthvað af eigin vilja mun örugglega þjappa heilanum í vinnuna, aðalatriðið er að velja það sem þú vilt. Reyndu að skrifa ljóð eða sögur, leika hljóðfæri, sculpt frá leir.
Eins og þú sérð getur þú virkjað og þjálfið heilann á ungum og elli, aðalatriðið er að sýna löngun og finna tíma. Og möguleikarnir og svo mikið, það er bara að velja mest áhugavert fyrir þig leiðir.