Spurningin um rétta næringu fyrir börn er helgað ekki einum bók og ekki ein vísindaleg störf. Engu að síður er hvert barn einstakt - þetta kemur fram í líkamlegri og andlegri þróun, matarvenjur. Hver móðir vill fæða barnið sitt mest ljúffenga og gagnlega. Og þegar einhver vandamál eru í þessu máli, byrja foreldrar að hringja í vekjaraklukkunni. Í þessari grein er að finna ráðleggingar barna sem hafa áhyggjur af að borða fyrir börn.
Að undirbúa mat fyrir börn
Besta máltíð barnsins fyrstu 5 mánuði er móðurmjólk. Samkvæmt tilmælum Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar skal brjóstagjöf halda áfram í allt að 2 ár. En u.þ.b. á 5-6 mánaða fresti þegar barnið byrjar að skera tennurnar, er það nauðsynlegt að innihalda smám saman aðrar vörur í mataræði.
Matur fyrir börn allt að ár er verulega frábrugðin mataræði eldri barna. Allt að eitt ár af börnum er mælt með því að fæða einföld, náttúruleg og auðveldlega meltanlegt mat: grænmeti og ávaxta purees, porridges, súrmjólkurafurðir. Ungir foreldrar geta keypt tilbúinn purees og korn í matvöruverslunum eða undirbúið þau sjálfir.
Uppskriftir af heilbrigt mat fyrir börn yngri en eins árs má finna í sérstökum matreiðslu bækur, vettvangi eða nota eigin ímyndunaraflið. Aðalatriðið er að nota aðeins náttúrulegar og ferskar vörur.
Að undirbúa máltíðir fyrir börn eftir ár er mjög einfalt með því að barnið borðar nú þegar sama mat og foreldrarnir. Súpur, grænmetisstúfur, ýmsar ávextir, kjötvörur - næstum allir máltíðir foreldra er frábært fyrir börn eftir ár. Ekki er mælt með því að gefa börnum sterkan, peppandi, of saltan og sterkan mat. Í líkama barnsins geta slíkir diskar truflað meltingu.
Mat á mat fyrir barnið
Spurningin "Borðar barnið nóg?" Áhyggjur margra mæður. Þegar það er einhver vafi á því hvort barnið er að borða er nauðsynlegt að skoða barnið vandlega. Ef hann er virkur, kát og kát, þá er engin ástæða fyrir reynslu.
Læknarnar þróuðu sérstakt máltíð fyrir barnið. Sumir foreldrar kjósa að fylgja þessari reglu:
- Matur fyrir börn frá 6 mánaða til árs ætti að innihalda 800 hitaeiningar á dag;
- mat fyrir börn eftir eitt ár og allt að þrjú ár - 1300-1500 hitaeiningar á dag;
- Matur fyrir börn frá 3 til 6 ára - 1800-2000 hitaeiningar á dag;
- Matur fyrir börn frá 6 til 10 ára - 2200-2400 hitaeiningar á dag.
Barnið neitar að borða
Ef barn neitar að borða, þýðir þetta ekki að hann sé veikur. Það fer eftir aldri barnsins og tregðu til að borða getur stafað af ýmsum ástæðum:
- Athygli barnsins er dregið af einhverju öðru ferli. Að jafnaði, ef sjónvarp, tölva eða tónlist spilar hátt í herberginu, borðar barnið mjög treglega. Allt að fullu synjun matar. Einnig getur barnið verið truflað af óþægilegum aðstæðum í herberginu - þvottur, hiti, kuldi;
- barnið hefur mataræði. Þetta fyrirbæri er fram eftir langan frí eða frí. Einnig, ef barn snakk eitthvað á milli máltíða, er það ekki á óvart að hann neitar fyrsta námskeiðið eða annað;
- barnið líkar ekki fatinu. Foreldrar ættu að taka tillit til óskir barnsins, annars er fæðuinntaka mjög óþægilegt fyrir barnið. Og þetta aftur vaknar enn frekar barnið að neita að borða.
Ef barn neitar að borða og það er almennt versnandi heilsu hans, þá er hann kannski veikur með eitthvað. Í slíkum tilvikum skal fylgjast með tilvist eftirfarandi einkenna:
- elskan tár eftir að borða;
- barnið grætur meðan á að borða;
- barnið átti hita, gos, hósta eða nefrennsli.
Ef um er að ræða ofangreind einkenni skaltu hafa samband við lækni.
Barnið belches mat
Þetta fyrirbæri, að jafnaði, sést hjá ungbörnum. Ef barn spýtur upp eftir að borða, þýðir það að hann gleypti loftið meðan á brjósti stendur. Það eru oft tilfelli þegar eftir máltíð er barnabarn - það er einnig í tengslum við loftpúða. Til að vera hrædd við þetta fyrir unga mamma er það ekki nauðsynlegt, ef barnið lítur kát og kát. Ef hins vegar maga barnsins er bólginn, grætur hann eða er óþekkur, þá hefur hann kannski kolik. Í þessu tilfelli ættir foreldrar að ýta á barnið svo að höfuð hans sé á öxlinni og hann tók lóðréttan stöðu. Eftir nokkrar mínútur fara allir óþægilegar einkenni í burtu. Ef barn er á brjósti meðan á brjóstagjöf stendur, þá er líklegt að það sé óþægilegt fyrir hann, eða hún greip í brjóstvarta.
Hafið strax samband við lækni ef uppköst barnsins eru græn. Einnig er áhyggjuefni endurtekið uppköst eftir að hafa borðað barn yfir aldrinum.