Verkir í vöðvum

Mundu auglýsinguna um "hratt hlaupið", þar sem afi ákvað að muna æsku hans? Eins og sársauki í vöðvum er sterkt, skiptir það ekki máli, nú munum við smyrja það og allt mun fara framhjá. En það er að auglýsa, en í lífinu er allt flóknara. Svo skulum við tala í dag um vöðvaverkir eftir æfingu, vinna í landinu, meðan á eða eftir kulda osfrv. Við lærum af ástæðum fyrir tilvist þess, svo og hvernig á að takast á við það.

Muscle aches: orsakir

Svo, ástæður þess að það eru vöðvaverkir, allt hafið. Við skulum fara í gegnum listann yfir algengustu þeirra:

Hvernig á að létta vöðvaverki?

Auðvitað, ef vöðvarnir sárna, þá þurfum við að finna orsökina og hefja meðferð. En allt þetta tekur tíma, og stundum töluvert, en hvernig á að létta vöðvaverki og létta ástand þitt eða ástand ástvinna þangað til orsökin er uppgötvað og meðferð er ekki ávísað?

Í fyrsta lagi ættir þú að slaka á vöðvunum eins mikið og mögulegt er. Það mun hjálpa til við að ná þessu ástandi pessunnar, þar sem viðhengi hans verður að hámarki nálgast. Svo, til dæmis, ef bakflöt fótsins særir, beygðu það í hné og mjaðmarsamdrætti, og fyrir stöðugleika undir hnénum og undir fótunum skaltu setja rollers.

Í öðru lagi hjálpar kalt mjög oft að takast á við sársauka. Berðu á ísspjaldið eða kjötstykki úr frystinum á viðkomandi svæði, eftir að umbúðir hafa verið settar með handklæði. Mundu bara að í því skyni að koma í veg fyrir líkamsþrýsting halda ísinn ekki lengur en 10-15 mínútur.

Önnur Extreme, hjálpa til við að takast á við sársauka - það er heitt. Til dæmis heitt salt, hituð sandur eða venjulegur rafmagns hitari. En hafðu í huga, öll ofangreind aðferðir eru bara sjúkrabíl. Meðferð við vöðvaverkjum skal meðhöndla af lækni.

Folk úrræði fyrir vöðvaverkir

Jæja, auðvitað, með vöðvaverkjum af einhverri uppruna, getur þú tekist að berjast með hjálp hefðbundinna læknisfræðilegra uppskrifta. Taktu stóran lauf af hvítkál, mundu það örlítið og sápu það, og þá stökkva með venjulegum baksturssósu. Notaðu síðan þessa einkennilega þjöppu á goshliðinni til að sársauka og festið með ullsjal. Haltu þjappa um 2 klukkustundir, gerðu daglega.

Eða taka 1 egg, 1 tsk. terpentín og 1 msk. l. eplasafi edik. Blandið öllu saman og taktu í samræmi við þykkt sýrðum rjóma, og áður en þú ferð að sofa nudda þig í sár bletti og hula þeim með ullsjal. Og þó, þegar þú eða ástvinir þínir verða veikir með vöðvum, ekki vanrækslu heimsókn læknis.