Mundu auglýsinguna um "hratt hlaupið", þar sem afi ákvað að muna æsku hans? Eins og sársauki í vöðvum er sterkt, skiptir það ekki máli, nú munum við smyrja það og allt mun fara framhjá. En það er að auglýsa, en í lífinu er allt flóknara. Svo skulum við tala í dag um vöðvaverkir eftir æfingu, vinna í landinu, meðan á eða eftir kulda osfrv. Við lærum af ástæðum fyrir tilvist þess, svo og hvernig á að takast á við það.
Muscle aches: orsakir
Svo, ástæður þess að það eru vöðvaverkir, allt hafið. Við skulum fara í gegnum listann yfir algengustu þeirra:
- Vöðvaverkur eftir æfingu. Þetta fyrirbæri er þekkt ekki af hearsay og tölurnar af miklum íþróttum og áhugamönnum íþróttamönnum. Vöðvasjúkdómar koma upp eftir mikla þjálfun vegna þess að mjólkursýra byrjar að verða framleidd í vöðvum undir áhrifum hreyfingar. Það er stöðnun hennar og valdið sársaukafullum tilfinningum. Ef þú ert ekki of latur og hættir ekki með líkamlega menntun, mun þessi sársauki að lokum fara í burtu af sjálfu sér. En í öllum tilvikum ætti álag á vöðvum að vera sanngjarnt.
- Árstíðabundin og einföld yfirvinna. Fyrst og fremst gildir þetta um íbúa sumar. Með tilkomu vorsins leita þeir húsagarða sína, þar sem þeir vinna án þess að spara styrk og vöðva. Og þá borga verulega vöðvaverkin í sambandi við það sem gerist eftir hugsunarleysi.
- Vöðvasjúkdómur vegna blóðþrýstings. Til að vinna sér inn svona sár er nóg að sitja í drögum í stuttan tíma eða fara út í kuldann án þess að trufla að verða heitt.
- Í öllum ásökunum fyrir algengum kulda. Fyrirbæri, þegar það brýtur bakið, fætur og hendur á flensu, ARD eða særindi í hálsi, er þekkt fyrir alla. Þetta stafar af almennri eitrun líkamans. Með því að eyða bráðum einkennum sjúkdómsins mun sársaukinn einnig fara í burtu, og til að gera það gerst hraðar, drekka meira heitt te á kryddjurtum og haltu í rúminu ef mögulegt er.
- Vöðvaverkur sem merki um innri sjúkdóma. Samkvæmt hefðbundinni læknisfræði, líkaminn okkar er eitt kerfi, þar sem hver klefi í húð og vöðvum er tengdur við tiltekið innra líffæri. Þess vegna er alveg eðlilegt að ef einhver ósigur kemur á óvart, byrjar einn eða annar vöðvahópur að þjást af sjúkdómum. Á masseurs jafnvel er kerfi greiningu á ýmsum sjúkdómum í stað staðsetningar sársaukafullra efna. Og auðvitað, til að útrýma vöðvaverkjum í þessu tilfelli er aðeins hægt að lækna af sjúka innra líffæri.
Hvernig á að létta vöðvaverki?
Auðvitað, ef vöðvarnir sárna, þá þurfum við að finna orsökina og hefja meðferð. En allt þetta tekur tíma, og stundum töluvert, en hvernig á að létta vöðvaverki og létta ástand þitt eða ástand ástvinna þangað til orsökin er uppgötvað og meðferð er ekki ávísað?
Í fyrsta lagi ættir þú að slaka á vöðvunum eins mikið og mögulegt er. Það mun hjálpa til við að ná þessu ástandi pessunnar, þar sem viðhengi hans verður að hámarki nálgast. Svo, til dæmis, ef bakflöt fótsins særir, beygðu það í hné og mjaðmarsamdrætti, og fyrir stöðugleika undir hnénum og undir fótunum skaltu setja rollers.
Í öðru lagi hjálpar kalt mjög oft að takast á við sársauka. Berðu á ísspjaldið eða kjötstykki úr frystinum á viðkomandi svæði, eftir að umbúðir hafa verið settar með handklæði. Mundu bara að í því skyni að koma í veg fyrir líkamsþrýsting halda ísinn ekki lengur en 10-15 mínútur.
Önnur Extreme, hjálpa til við að takast á við sársauka - það er heitt. Til dæmis heitt salt, hituð sandur eða venjulegur rafmagns hitari. En hafðu í huga, öll ofangreind aðferðir eru bara sjúkrabíl. Meðferð við vöðvaverkjum skal meðhöndla af lækni.
Folk úrræði fyrir vöðvaverkir
Jæja, auðvitað, með vöðvaverkjum af einhverri uppruna, getur þú tekist að berjast með hjálp hefðbundinna læknisfræðilegra uppskrifta. Taktu stóran lauf af hvítkál, mundu það örlítið og sápu það, og þá stökkva með venjulegum baksturssósu. Notaðu síðan þessa einkennilega þjöppu á goshliðinni til að sársauka og festið með ullsjal. Haltu þjappa um 2 klukkustundir, gerðu daglega.
Eða taka 1 egg, 1 tsk. terpentín og 1 msk. l. eplasafi edik. Blandið öllu saman og taktu í samræmi við þykkt sýrðum rjóma, og áður en þú ferð að sofa nudda þig í sár bletti og hula þeim með ullsjal. Og þó, þegar þú eða ástvinir þínir verða veikir með vöðvum, ekki vanrækslu heimsókn læknis.