Sjúkdómar í stoðkerfi kerfisins þróast venjulega hægt og láta sig líða jafnvel þegar meðferðin gefur óverulegan árangur. Þetta er raunin við osteochondrosis, eins og beinþynning beinanna. Þess vegna er mikilvægt að fylgja fyrirbyggjandi aðgerðum, jafnvel þó að sársauki og óþægindi séu ennþá ekki fyrir hendi.
Hvernig er beinpróf fyrir beinþynningu?
Beinsjúkdómur sem kallast beinþynning einkennist af eyðileggingu svampa hluta beinsins. "Osteo" á latínu þýðir "bein", "poro" er flokkur. Næstum allar langar bein einstaklingar inni eru með svampa uppbyggingu, sem á aldrinum verður meira áberandi, sem er í öldruninni. Smám saman er nýtt beinvefur framleitt hægar, og hið gamla verður meira smitandi. Þetta er beinþynningin af völdum lífeðlisfræðilegra einkenna líkamans, það er náttúrulegt fyrirbæri eftir 60-70 ár og að þessum aldri er dæmigerður fyrir alla án undantekninga. En það gerist líka að beinþynning þróast í 40 og jafnvel fyrr. Þetta er svokölluð dreifður beinþynning beinanna, þegar kalsíum, bein og frumur fylltir næringarefnum verða minna frábrugðnar hver öðrum, myndast ógleði, sem eykur bröttleiki beinagrindarinnar.
Til að greina sjúkdóminn getur verið að nota röntgengeisla og MRI, en það eru nokkur einkenni sem benda til ótímabæra þróun beinþynningar:
- tíð höfuðverkur;
- versnun stellinga;
- vaxtarskerðing;
- sársauki milli öxlblöðanna, í neðri bakinu, á botni mjöðmsins.
Hvernig á að styrkja bein í beinþynningu?
Greining á beinþynningu beinist að flóknu meðferð. Fyrst af öllu þarftu að gæta þess að líkaminn fái nægilegt magn af kalsíum og vítamíni D3 sem hjálpar til við að taka upp þessa þætti. Einnig gagnleg eru lyf sem hindra mjög ferlið við eyðingu beinvefja og auka myndun nýrra frumna - svokölluð bisfosfónöt. Konur eftir upphaf tíðahvörf geta einnig tekið estrógen úr jurtaríkinu, þau styrkja beinin fullkomlega.
Hvernig á að meðhöndla beinþynningu beina fer fyrst og fremst á stig sjúkdómsins. Í auðveldu formi er hægt að leiðrétta sjúkdóminn með því að endurskoða næringu og aukna líkamlega virkni. Hér eru þættir sem eiga að fela í sér að koma í veg fyrir beinþynningu hjá öllum eldri en 40 ára:
- heilbrigt að borða;
- viðbótar notkun kalsíumblanda
- miðlungs útsetning fyrir sólinni, þannig að líkaminn framleiðir vítamín D3 fyrir frásog kalsíums;
- höfnun slæmra venja;
- synjun frá miklum líkamlegum áreynslu, lyftingu farms;
- brottfall á áföllum íþróttamanna;
- í meðallagi hreyfingu - langar gönguleiðir, hjólreiðar.
Á síðari stigum er hægt að ávísa handbókum, lyfjablöndum og sérstökum líkamlegum æfingum sem eru hannaðar til að staðla umbrot í beinvef.
Veitir beinþynningu bein og meðferð með algengum úrræðum. Það er mjög gagnlegt að drekka 0,5 lítra af mjólkarsermi á dag. Þessi vara er ríkur uppspretta kalsíums og annarra næringarefna. Það eru líka jurtir sem hjálpa við beinþynningu:
- sellerí;
- ayr;
- sviði sviði;
- ösku-tré;
- að þorna eins og venjulega;
- birki buds.
Þessar plöntur geta verið notaðir saman, og hver geta verið fyrir sig. Aðalatriðið er ekki að fara yfir skammtana:
- Fyrir 1 lítra af sjóðandi vatni ætti að setja ekki meira en 1 msk. skeiðar af jurtum, eða blöndu af kryddjurtum.
- Innrennslið sem þarf verður að drekka á daginn í 2-3 mánuði.