Yfirgefa slæma venja

Slæm venja eyðileggur heilsu og líf manneskju og kemur í veg fyrir að hann fullnægi þörfum þínum. Þeir svipta heilsu ekki aðeins líkamlega, heldur einnig andlega, eyða tíma og orku, sem er ekki of mikið þegar.

Áhrif slæmra venja

Helstu orsakir slæmra venja í lífi okkar eru streitu og leiðindi. Og aðalástæðan fyrir útliti streitu og leiðindum í lífi okkar er vanhæfni til að takast á við þetta líf. Það er ekki bara um áfengi og reykingar; bíta neglurnar þínar, taktu upp stórar fjárhæðir í verslunum, sitja á Netinu í lok dagsins - allar sömu leiðir til að draga úr tómleika og kvíða sem við upplifum þegar við gerum okkur grein fyrir því að við erum ekki að takast á við eigin lífi okkar.

En við skiljum öll að það er aðeins meira af þessu frá vandamálum. Við bjóðum upp á nýjar, heilbrigðar leiðir til að takast á við streitu, og á sama tíma með slæmum venjum. Að sjálfsögðu hafa streitu og aðrar sálfræðilegar erfiðleikar oft djúpa orsakir, en við erum viss um að gefa upp slæm venja muni gera lífið auðveldara og losa úrræði til að leysa mikilvægari vandamál.

Yfirgefa slæma venja: skref fyrir skref leiðbeiningar

Skref 1 . Fyrst af öllu - veldu að skipta um slæm venja þína.

Vertu góður strategist: gæta fyrirfram um það sem þú munt gera í staðinn fyrir venjulegar aðgerðir. Hvað mun hjálpa þér þegar þú ert kvíðin? Frú? Hvenær verður hlé á fundum? Hvenær verður þú svo skrúfuð að þú getir ekki farið niður í vinnuna og vinur þinn mun senda tengil á nýtt fyndið fólk?

Ein leið til að velja skipti er að skrifa lista yfir skemmtilega og áhugaverða mál. Ef þau eru of stór er það þess virði að brjóta þær í nokkra litla flokka.

Þeir sem eiga erfitt með að hafna frestun, mæla sálfræðingar við að reyna að vinna aðeins í 15 mínútur, en í fullri fókus. Þetta mun stórlega hjálpa með tímanum til að breyta viðhorfum til vinnu.

Skref 2 . Fá losa af provocateurs - eins mikið og mögulegt er.

Ef þú vilt reykja eftir að drekka, ekki hitta vini á barnum. Það eru margar aðrar áhugaverðar staðir sem geta gefið þér almenna birtingu. Ef þú ert vanur að borða mikið af smákökum til að horfa á sjónvarpið skaltu skipta um það með hnetum.

Hjálpa þér í baráttunni gegn slæmum venjum: forðastu hluti sem vekja þig. Umhverfið þitt er myndað af venjum þínum - breyttu því.

Skref 3 . Sameina viðleitni.

Finndu einhvern sem vill hefja nýtt líf með þér. Saman eða þríhyrningur, allir viðskipti verða auðveldara og skemmtilegra. Umkringdu þig með fólki sem lifir eins og þú vilt lifa; Samskipti við þá, eyða tíma með þeim, verða sýkt af áhuga þeirra eða vitsmuni . Ekki hylja þig fyrir bilun, reyndu aftur og aftur.

Og síðast en ekki síst - mundu að þú verður ekki "einhver annar". Yfirgefa slæma venjur leysir upp auðlindir þínar þannig að þú getir orðið þér raunveruleg.