Allir upplifa tilfinningar, bæði jákvæðar og neikvæðar. Það er auðvelt að skilja hversu mikilvægt það er að vera í góðu skapi, en mjög oft gerist það að neikvæðin ríki. Og fólk er ekki svo oft ánægð með einföld atriði, oft veik og deila með ástvinum og nærliggjandi fólki. En allt þetta er hægt að breyta! Það er tækifæri til að læra hvernig á að "gera" gott skap. Það væri svo frábært að hafa slíkar tilfinningar á hverjum degi, sérstaklega á virkum dögum.
Góðar hugsanir og góðu skap eru mikilvægir þættir í lífi hvers og eins og gera það bjartari og hamingjusamari. En þú þarft að reikna út hvernig á að laga þig að jákvæðum hugsunum.
Hvernig á að læra að hugsa jákvætt?
- Þegar þú vaknar, ættirðu strax að skipta um slæma hugsanir með jákvæðum. Þú þarft að koma upp á morgunsetja jákvæðra hugsana. Til dæmis, hugsa um þá staðreynd að þessi dagur verður bjart, góður og glaður. Mikilvægast er að brosa, tala við sjálfan þig. Bros gefur heilanum skilaboð, sem hjálpar til við að framleiða ensím af hamingju og framúrskarandi skapi.
- Annar góður æfing sem hjálpar til við að læra tæknina, hvernig á að læra að hugsa jákvætt, er að hlaða. Þú getur búið til nokkrar æfingar sem verða eytt um tíu mínútur og ábyrgð á lífshættu muni endast í heilan dag.
- Undirbúa uppáhalds tónlistina þína fyrirfram. Hafa það í hvert sinn sem þú þarft að verða tilbúinn til vinnu. Ekki athugasemd. Allir vita að tónlistin er að jafna sig.
- Komdu með dýrindis morgunverð í morgun. Auðvitað, ef það er tækifæri. Til dæmis er frábær kostur fyrir morgunmat súkkulaði. Aðeins 3-4 stykki af súkkulaði og skapi er í lagi.
- Til að skilja betur, hvernig á að breyta hugsunum til jákvæðrar, verður þú einnig að eiga eigin "ég". Að fara út úr húsinu og fara í vinnuna, ættir þú að fara með bakið beint og hálft bros á andlitið.
Þú ættir að vita að jákvæðar hugsanir fylla manninn með styrk, sem gefur vivacity og orku.