Brottfall á baki eða fremri vegg leggöngunnar kemur oftast fram hjá öldruðum konum eða konum eftir margar fæðingar. Einnig geta orsakir útilokunar leggöngunnar orðið fyrir áfalli meðan á vinnu og vinnu stendur í fæðingu.
Einkenni egglos í leggöngum
Einkenni egglos í fremri eða baklægri vegg leggöngunnar eru yfirleitt eftirfarandi:
- draga verk í kvið;
- sársauka í lendarhrygg
- hægðatregða;
- þvagleki;
- bólga í kynfærum;
- verkur í samfarir.
Að sleppa af einum veggjum leggöngunnar getur fylgt uppruna og framköllun legsins. Í þessu tilviki verður of mikið útskrift, sýkill eða blettur. Með þróun sjúkdómsins mun sársauki auka, ef til vill útliti erlends mótmæla í leggöngum.
Hvað á að gera þegar leggöngin er lækkuð?
Ef meðferð er ekki fyrir hendi, getur útilokun leggöngsins leitt til þess að hún falli og falli af öðrum innri líffærum, auk þess sem framköllun legsins hefur aukist. Því þegar þú ert með kvíða einkenni þarftu að sjá lækni, því fyrr sem sjúkdómurinn er greindur, því auðveldara verður að losna við það.
Þegar þú sleppir leggöngum er mælt með íhaldssamt meðferð eða aðgerð. Íhaldssamt meðferð er að klæðast leggöngum, tilnefnd með frábendingar til aðgerða. En ef sleppt leggöngin verður greind á snemma stigi, þá getur læknishjálp verið árangursrík.
Fimleikar með leggöngum niður
Áhrifaríkasta við að lækka leggöngin eru æfingar sem eru gerðar standandi á öllum fjórum eða liggja á bakinu. Þegar þú framkvæmir allar æfingar þarftu að fylgjast með öndun, það ætti að vera ókeypis.
- Standa á öllum fjórum, hækka hægri hægri handlegg og vinstri fótinn á innblástur, láttu handlegg og fót með útöndun. Endurtaktu 6 sinnum, gerðu það sama með því að hækka hægri fæti og vinstri handlegg.
- Standa á öllum fjórum, eftir innblástur, lærið höfuðið og dragðu í vöðvana í húðflæðinu. Við útöndun þurfa vöðvarnir að slaka á, höfuðið lyft og boginn í neðri bakinu. Æfingin verður að endurtaka 10 sinnum.
- Standa á öllum fjórum, beygja niður, lækka beinin á milli hælanna. Þá, við innöndun, róaðu þig rólega, hellið í neðri bakið, eins og þú skríður undir girðinu. Endurtaktu 8 sinnum.
- Standið á öllum fjórum, beygðu handleggina í olnboga. Lyftu upp til skiptis hægri og vinstri fætur. Endurtaktu 12 sinnum með hvorri fæti.
- Lægðu á bakinu, setdu hendurnar meðfram skottinu, beinir fætur saman. Við útöndun skulu fæturna lyfta, innöndun við innöndun, útöndun og útöndun á gólfinu. Endurtaktu 8 sinnum. Æfingin er hæg.
- Lægðu á bakinu, settu hendurnar undir höfuðið, fæturna saman. Lyftu mjaðmagrindina meðan þú dregur í vöðvana í anus. Æfing er gert 10 sinnum, hægt.
- Liggja á bakinu, gerðu æfingarhjól. "Scroll pedals" þurfa 16-20 sinnum á meðalhraða.
- Liggja á bakinu, beygir þig beint upp. Gera æfinguna 8 sinnum.
- Liggja á bakinu, rífa fæturna af gólfinu, leiððu hann fyrir höfuðið og reyna að snerta gólfið með tánum. Endurtaka 6 sinnum. Æfingin er hæg.
- Liggja á bakinu, lyftu beina fótunum saman í 45 ° horninu á gólfið og settu þau hægt á gólfið. Endurtaktu 8 sinnum. Æfingin er hæg.
- Liggja á bakinu, beygðu hnén og dreifðu þeim örlítið. Þú ættir að halla á alla fæti alveg. Settu hendurnar undir höfuðið. Lyftu mjaðmagrindina frá gólfi, dreift hnjánum breiður og dragið í vöðvana í anus. Endurtaktu æfingu 10 sinnum og gerðu það rólega.
Allar æfingar eru gerðar tvær klukkustundir eftir máltíð eða tvær klukkustundir fyrir máltíð. Tími kennslustundir geta verið allir.