Salat með epli tekur leiðandi stöðu í röðun ljóss og sælgæti snakk. Þetta er einföld skýring: Súkkulaðan ávaxtaþykkni bætir við kjúklingi og síld, bætir smekk grænmetis og samhæfni þess við smjöri og majónesi gerir þér kleift að undirbúa bæði mataræði og háa kaloría snakk sem uppfyllir allar óskir.
Hvað er hægt að gera salat úr eplum?
Salat með grænu epli er vinsælasta snakkinn. Ávextir af þessari fjölbreytni eru lítið kaloría, ríkur í vítamínum, fullnægja sársauka, og súrt og sýrt bragð þeirra fyllir saman fisk, kjöt og grænmeti. Þessar eplar hafa viðkvæma húð og þurfa ekki að þrífa: þau eru rifin, blandað saman við afganginn af innihaldsefnum og kryddað með jógúrt, smjöri eða majónesi.
- Ótrúlega bragðgóður og stökkaður salat með grænu epli mun koma út ef þú sameinar þunnt sneið ávexti með hálf salati höfuð, ferskum agúrka og nokkrum túnum af myntu. Kryddaður klæða frá 80 ml af jógúrt, 20 ml af víniösku og handfylli af grænu basil, þeyttum í blöndunartæki, lýkur samsetningunni.
- Ekki minna appetizing ljós snarl af eplum og rúgbrauði. Til undirbúnings þess eru nokkrar sneiðar af brauði sameinuð með fínt hakkaðri ávöxtum og laukum, kryddað með sýrðum rjóma og svörtu pipar og borið fram á borðið.
Franska salat með eplum - uppskrift
Franska salat með epli tilheyrir lagskiptum appetizers, sem eru aðgreindar með einföldum matreiðslu og tilgerðarlausu innihaldsefni. Hefð - það er epli, ostur, egg og hrár gulrætur, bragðbætt með majónesi og sett fram í ákveðinni röð. Með þessari aðferð við matreiðslu verða ferskt grænmeti blíður, en haldið áfram skörpum.
Innihaldsefni:
- epli - 2 stykki;
- gulrætur - 1 stykki;
- egg - 2 stykki;
- ostur - 40 g;
- majónesi - 80 g.
Undirbúningur
- Eggið sjóða, afhýða og hreinsa á fínu riffli.
- Á sama hátt, mala gulrætur, epli og ostur.
- Setja í lög: epli, egg, gulrætur, ostur, promazyvaya hvert innihaldsefni með majónesi.
- Stytið lagskipt salat með eplasosti og þjónað.
Salat með blómkál sellerí og epli
Salat með sellerí og epli er klassískt af matreiðslu tegund. Fyrir meira en hundrað árum síðan hófst þjónninn Oscar Chirky ferskt sellerí og sýrðar grænir eplar með rjóma og majónesósu sósu, smakkaði hráefni af hráefni með handfylli af hnetum og vínberjum og fékk jafnvægi og vinsæll snakk - "Walldorf".
Innihaldsefni:
- epli - 3 stykki;
- sellerí sellerí - 3 stk.
- blá þrúgur - 10 stykki;
- hnetur - 50 g;
- majónesi - 100 g;
- krem - 80 ml;
- sykur - 10 g;
- sítrónusafi - 60 ml.
Undirbúningur
- Skerið epli með sellerí og vínber í tvennt.
- Rífa rjóma með sykri, majónesi og sítrónusafa.
- Blandaðu dressingunni með eplum og sellerí.
- Skreytið salatið með eplumhnetum og vínberjum.
Gulrót og eplasalat
Salat með gulrótum og eplum er dýrindis og fljótt satiating vítamín "sprengja". Báðir þættir eru léttar, lágþrýstingur og innihalda mikið af trefjum sem geta varanlega lokað tilfinningu hungurs. Þeir eru ódýrir, fáanlegar á vetrartímabilinu og þurfa ekki flóknar viðbætur, fullkomlega samsvörun við hvert annað, með dropi af safa og jurtaolíu.
Innihaldsefni :
- gulrætur - 1 stykki;
- epli - 2 stykki;
- sítrónusafi - 40 ml;
- jurtaolía - 60 ml.
Undirbúningur
- Áður en þú gerðar salat af eplum, afhýða ávöxtinn úr skrælinni og hristu hann á stóru grater.
- Gera það sama með gulrótum.
- Hrærið smjörið með sítrónusafa og áríðið salatið.
Salat með kjúklingi og epli
Salat með eplum og kjúklingabringu er blanda af kjöti og ávöxtum, dæmigerð fusion diskar. Ferskur og þurr kjúklingurflökur, í samvinnu við græna epli, öðlast safnað og áberandi smekk og ríkt prótein samsetning þess gerir snarl nærandi valkost fyrir mataræði íþróttamanna og aðdáendur heilbrigt að borða.
Innihaldsefni :
- epli - 1 stykki;
- kjúklingabringa - 250 g;
- ferskt spínat - 150 g;
- sítrónusafi - 20 ml;
- jógúrt - 50 ml;
- svartur pipar - 5 g;
- valhnetur - 60 g;
- olía - 40 ml.
Undirbúningur
- Smellið á sneiðar af flökunni með sítrónusafa, pipar og steikja í pönnu.
- Sameina með spínati, hakkað hnetum og sneiðar af eplum.
- Smellið með jógúrt, hrærið og borið salat með epli á borðið.
Salat með krabba og epli
Krabba salat með epli fanga með eymsli, einfaldleika og lágmarki íhluta. Aðeins safaríkur og sætur sýrður epli getur komið í stað hefðbundins korns og lagt áherslu á fiskabragðið af surimi. Soðið egg, handfylli af ferskum laukum og klæðningu úr majónesi mun ljúka samsetningu, umbreyta því í flokk af frjálslegur daglegur diskar.
Innihaldsefni :
- krabba - 7 stk.
- egg - 2 stykki;
- epli - 1 stykki;
- majónesi - 60 g;
- grænn laukur - 40 g.
Undirbúningur
- Crab prik og epli skera í þunnar ræmur.
- Blandið með sneiðar af soðnum eggjum.
- Rísu salatið með majónesi og vorlauk.
Mimosa salat með epli
Mimosa salat með epli og osti er ein af afbrigði af vinsælum blása sætabrauð Sovétríkjanna. The fat einkennist af eymsli, léttleika og fallegt afhendingu: Safaríkar eplar, lauk á lauk og fiskalögum, bæta við áferð og sýrða, og "hettuna" úr rifnum osti bætir sterkan skerpu og þjónar sem appetizing skreytingar.
Innihaldsefni:
- niðursoðinn saury - 200 g;
- egg - 2 stykki;
- epli - 1 stykki;
- ostur - 70 g;
- sítrónusafi - 20 ml;
- Salatlaukur - 1 stykki;
- majónesi - 180 g;
- gulrætur - 1 stk.
Undirbúningur
- Egg og gulrætur sjóða og flottur.
- Eplar afhýða, höggva, stökkva með sítrónusafa.
- Fínt skorið lauk og ostur.
- Leggðu innihaldsefnin í lag: saur, laukur, epli, gulrót, egg, ostur. Lagið hvert lag með majónesi.
- Salat "Mimosa" með epli krefst klukkutíma í ísskápnum og er borið fram á borðið.
Salat með smokkfisk og epli
Snúðu uppskriftinni fyrir salat með epli í hreinsaðan snarl mun hjálpa smokkfiski. Þessir sjávarbúar eru fjárhagslega aðgengilegar, alltaf fáanlegar í frystum formi, hafa teygjanlegt kjöt og óþrjótandi bragð, sem er svo vel þegið í léttum ávaxtasöltum. Í þessari uppskrift hittast bláskýli lindýra með grænu epli, sætum lauk og hressandi klæðningu úr appelsínusafa.
Innihaldsefni:
- skrokkfiskur af smokkfiski - 1 stykki;
- grænt epli - 1 stykki;
- rauðlaukur - 1 stk.
- ólífuolía - 60 ml;
- appelsínusafi - 40 ml;
- flögur af chili pipar - 2 g;
- sykur - 10 g.
Undirbúningur
- Hrærið smokkfisk og hreinsið og soðið í 3 mínútur.
- Cool og skera í hringi.
- Skerið örlítið eplið og laukin.
- Tengdu alla hluti.
- Rísu salatið með ólífuolíu, safa, sykri og chilli flögum.
Grasker salat með epli
Salat úr graskeri með epli og gulrætur - mun þakka stuðningsmönnum heilbrigt matar og hrár mataræði. Málið er að grasker og gulrætur eru ekki háð hitameðferð, sem hjálpar til við að varðveita hámark vítamína og náttúrulegra smekk. Þú getur lagt áherslu á fatið með hjálp sítrónusafa og olíu, sem einnig er marinade fyrir hrár grænmeti.
Innihaldsefni:
- epli - 2 stykki;
- kvoða af grasker - 80 g;
- gulrætur - 1/2 stk.
- olía - 40 ml;
- sítrónusafi - 20 ml;
- hunang - 10 g;
- Fresh fennel - 20 g.
Undirbúningur
- Grasker, gulrætur og epli flottur á kóreska grjóti.
- Smakkaðu með olíu, safa og hunangi.
- Skreyta með dilli.
Salat "undir skinninu" með epli
Salat úr síldi með epli hefur margs konar valkosti og hið fræga "Shuba" - einn af þeim. Það er athyglisvert að fatið hefur safnað öllum tegundum af innihaldsefnum sem, með nærveru epli, njóta aðeins í smekk. Þökk sé ávöxtum, síldin verður safaríkur, laukin missa biturð, kartöflur verða minna ferskar og allt salatið er samstillt og áhugavert.
Innihaldsefni:
- rófa - 1 stk.
- gulrætur - 1 stykki;
- kartöflur - 2 stykki;
- síld - 150 g;
- egg - 2 stykki;
- epli - 1 stykki;
- majónesi - 200 g.
Undirbúningur
- Beets, gulrætur, kartöflur, egg hita og flottur.
- Laukur, síld og epli skorið fínt.
- Leggðu í lag, smyrja majónesi, í slíkri röð: síld, laukur, epli, kartöflur, gulrætur, egghvítt, beets.
- Salat "Shuba" með epli er skreytt með rifnum eggjum og kólnar í 2 klukkustundir.
Salat með rækjum og epli
Salat með ferskum epli eru full af fjölbreytni. Sérstaklega góð eru samsetningar af ávöxtum með sjávarafurðum, þar sem vinsælustu eru rækjur. Þeir þurfa nánast ekki að elda, og brackish kjötið þeirra passar fullkomlega með sætum eplum og með jógúrtskreytingu, mynda léttan snarl, þjónað fyrir góða máltíð.
Innihaldsefni:
- skrældar rækjur - 250 g;
- epli - 1 stykki;
- sellerírót - 80 g;
- jógúrt - 100 ml;
- sítrónusafi - 40 ml.
Undirbúningur
- Eldið rækurnar í 5 mínútur og skera í tvennt.
- Skerið örlítið eplið og selleríið.
- Tengdu alla hluti.
- Smakkaðu með jógúrt og sítrónusafa.
Hvítkál salat með epli
Salat af rauðu hvítkáli með epli vann hjörtu nammi. Það er ekki bara bjarta liturinn af hvítkál sem er flamboyant gegn bakgrunni af ávöxtum, heldur einnig í ljósi beiskju, fullkomlega andstæða sætleika þeirra. Það er enn að bæta við litlum tilkostnaði, framboð á veturna, mikið vítamín framboð til að safna öllum ástæðum til að bæta salati við mataræði.
Innihaldsefni:
- hvítkál - 250 g;
- gulrætur - 1/2 stk.
- sellerístöng - 1 stykki;
- epli - 2 stykki;
- grasker fræ - 40 g;
- majónesi - 80 g;
- sætur sinnep - 20 g.
Undirbúningur
- Allar íhlutir höggva lítillega.
- Hvítkál muna vel með höndum þínum.
- Bætið fræjum, árstíð með majónesi og sinnepsósu og blandið saman.