Árlega, þrátt fyrir að koma í veg fyrir sykursýki af tegund 2, verða meira en 6 milljónir manna veikir. Á hverju ári, gera sjúklingar meira en 1 milljón amputations til að stöðva skemmdir á skipum fótleggja, hjarta, augu og nýrna. Um 700 þúsund "sykursýki" verða blindir, og annar 500 þúsund missa nýrun sína og skipta yfir í blóðskilun. Á hverju ári fara 4 milljónir manna frá þessum heimi. Sjúkdómur eins og sykursýki, með möguleika á forvarnir og meðferð, drepur eins marga og alnæmi og lifrarbólgu.
Forvarnir gegn sykursýki
Til að koma í veg fyrir sykursýki af tegund 2, einnig nefndur insúlínháð eða sykursýki hjá fullorðnum, er aðaláherslan á sykursýki, þar sem næstum 90% "sykursýki" eru flutningsaðilar af annarri gerð. Alvarleg og ólæknandi sjúkdómur, sykursýki hefur ýmis svæði til að koma í veg fyrir og meðhöndla, sem einnig mun bæta heilsu þína þegar þú hefur byrjað á sykursýki.
Ef þú byrjar á orsökum sjúkdómsins, svo sem aldur, hæð, þyngd, miðja í mjöðm, erfðafræðileg tilhneiging, háan blóðþrýsting og skortur á líkamlegri virkni, er að koma í veg fyrir sykursýki að útiloka nokkrar af hættulegum þáttum úr lífi þínu.
Aðferðir við forvarnir
Í fyrsta lagi, "sykursýki" ætti að hafa heilbrigt mataræði . Fylgni við mataræði er ekki bara að koma í veg fyrir sykursýki hjá konum, það er aðferð til að koma í veg fyrir sjúkdóminn fyrir bæði karla og börn. Eftir allt saman, á tímum mikils fjölda skyndibita og annarra fljótlegra og lítilla matvæla veitingastaða, tóku fólk að neyta ótakmarkaðan magn af dýrafitu og meltanlegum kolvetnum. Til að koma í veg fyrir sykursýki er ekki aðeins takmörkun á neyslu á kaloríum, það er næring einstaklings í hættu, sem miðar að því að draga úr inntöku á auðveldlega aðlagaðri kolvetni. Forvarnarráðstafanir sem hægja á sykursýki, þarf að taka með vísvitandi hætti. Til dæmis, fullkomin útilokun dýrafita hefur ekki áhrif á heilsuna jákvætt, þú þarft bara að skipta um 50-70% af magni þeirra með jurtaolíum.
Bara nýtt mataræði er ekki hægt að koma í veg fyrir upphaf sykursýki. Til að koma í veg fyrir sykursýki, jafnvel hjá öldruðum, verður að fylgja daglegri hreyfingu. Vertu viss um að finna hálftíma á dag fyrir líkamsrækt, þolfimi, hæfni osfrv.
Líkamleg virkni við sykursýki
Ef klukkustundarafli byrjar ekki þér ánægju geturðu gert tilraunir með:
- gengur í garðinum;
- Lærdóm í sundlauginni;
- spila tennis;
- hjóla;
- gönguferðir í búðinni, kaffihús;
- virkir leikir með börnum sínum;
- gengur á markaðinn, sýningar og strendur.
Þriðja leiðin til að koma í veg fyrir sykursýki er að halda jafnvægi . Sérhver fullorðinn er sökkt í miklum streitulegum aðstæðum þegar það verður erfitt að viðhalda eðlilegu tilfinningalegum stöðu,
Samt sem áður geta allar sjúkdómar leitt til truflana í efnaskiptum líkamans, þannig að þú þarft að meðhöndla alla sjúkdóma á réttum tíma. Þetta er besta forvarnir gegn sykursýki af tegund 2. Aðalatriðið sem þarf að muna er að eftir að uppgötva einkenni sykursýki má hvorki velja fyrirbyggjandi meðferð né meðferð sjálfstætt án þess að skoða lækninn og taka prófanirnar.